5年前
「足指体操」を保健師の方から教わりました。
足の指を内側に曲げて、
反対に外側に反らせて、
足でジャンケンとは、
グー✊ 5指を内側に曲げて。
チョキ✌️ 親指と他の4指で。
パー🖐 5指の間をあける。
でも、足をねじって作るのにはNG
足を水平にして、開く。
(床に足をピッタリつけたままで、
どの指も浮かせないで、できる)
気がつけば、足の指でジャンケンのパー✋ができるようになっています。
寝る前、起床時にすると
簡単に血流が良くなる感じがして
気に入っています。
お読みいただきありがとうございました