こんにちは
今朝、昨日の歩数をご報告しました。
その歩数、18000歩ちょっと。
実は、かなりの坂道でこの歩数でした。
ということで、タイトル通りですが、
下半身が筋肉痛です。
最近も１日当たりでは10000歩を目標に、
自分のなかでは結構頑張っていた、
つもりでいたんですが、
今回は打ち砕かれました…
この年でここまでの筋肉痛は、
ちょっと恥ずかしい‼️
ちなみに一番キツいのが臀部、
お尻の筋肉ですね。
（大臀筋ですね）
続いて、向こう脛のとなり。
ここは前脛骨筋というそうで、ここです。
こんなことなら、
昨晩、もっとしっかりとストレッチをやっておくべきでした❗
今日もしっかりと歩いて、
筋肉痛をほぐしてこようと思います。