（礼文島からの利尻富士です！またいつか、、）
免疫力を付けると良いと言いますが、、
さて、どうしますか？
腸活の為に食生活を改善？
ビタミンにミネラル、発酵食品？
色んなものが溢れている世の中で、何を選んでいいのか？
誰の言う事を信じて決めるのか？
身体の為に良い食品や水、空気まで、、考えたらキリが無いような、、、
精神力も大事で、副交感神経優位に、、自律神経系も整うように、、、
何でしょう？好きなことをやれることが多いといいんですが、しがらみや時間に縛られるのが世の中だとも言えますね
でも、職業柄と体験上勧めたいのは運動機会を増やすことです。
自分がほぼ毎日やっていることが、実感を持って発信し易いので、そのポイントを、、
＊運動の利点
⑴毎日やっていると、身体のその日の調子が良く分かる（自分のイメージと体調が違う事も多い）
⑵慣れている運動を行っている時は、ネガティブな思いが浮かばない
⑶動きにくい身体が良くなってくることが多い
⑷達成感が得られる
⑸当然、免疫力は上がります
＊運動の注意点
⑴やり過ぎない（たまにやってやり過ぎるのが一番良くないです）
⑵運動途中で不具合が起きたり、疲労感が強い場合は直ぐ止める
⑶誰かに勧められて始めるのはいいですが、合う・合わないが有ることをわきまえる
⑷自分に合う運動（やった後に負担が強くなく、続けられそうな感じ）は必ず有ります
⑸とにかく試して、合うと思った運動を続ける（毎日ではなくても定期的に）
本当に簡単ですが（あまり職業柄ではないような、、）、続けるといくつになっても体力はついてきて、活力に繋がりますよ！