【⠀髪を作る食べ物⠀】
主な栄養素はこちら
タンパク質
ミネラル
ビタミン
では具体的なミネラルの食べ物をご紹介
ミネラル
体にはミネラルが16種類あり
必須ミネラルといいます
その中でも不足しがちなのは
カルシウム・鉄・カリウム・亜鉛などがあります
［食べ物］
牡蠣、レバー、大豆製品、ナッツ類、海藻など
🌱牡蠣は海のミルクと言われる程栄養豊富です！
🌱鉄分摂るならレバー！
レバーのなかでも、豚が最も亜鉛の含有量が豊富で100g当たり7mg含まれています。
（100g当たり牛レバーは6.7mg、鶏レバーは3.5mgの亜鉛含む）
ビタミンAとB群が過剰な皮脂を抑え、脂漏性皮膚炎など頭皮トラブルも予防します
🌱海藻類
(昆布・わかめ・海苔など）
新陳代謝を促進することで
髪をつくる所(毛母細胞)の分裂を促し、
髪の成長をサポートします
水に流れやすい栄養素なので、煮たり茹でたりして食べるとみそ汁、スープ、お鍋で食べると効率的です
🌱ナッツ類
(クルミ)
乾燥、カサつき、ふけ防止になります(セレニウム)
頭皮の炎症を抑える(亜鉛)
薬や育毛剤など色々ありますが
まずは髪をつくる元がなければなりません
土台となる身体のパワーが発揮できるように、バランスよく食べましょう💪😋🌟
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𝑃𝐿𝑈𝑆 𝐹𝑂𝑅
［ 新大阪店］大阪市東淀川区東中島1-17-5 405
［ 三国店］ 大阪市淀川区西三国3-1-27 2F
0120-2323-79
10：00-19：00(月曜日定休日)
一人ひとりの髪色や髪質に合わせてアップエクステを提案させて頂きます。
▫地肌が見える
▫前髪パックリ
▫後頭部気になる
▫頭の形が絶壁
▫トップにボリュームほしい
▫ちょっと髪量がほしい
丁寧でスピーディーな施術を心がけております。
プライベート空間で毎日鏡を見て嬉しくなる髪に仕上げます♡
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