仕事柄、長時間 座っていることが多い（ある施設の案内）私。
少し前まで行ってた 運動（女性専用カー◯ス）も 時間の都合で
お休み中…
仕事中でもできるストレッチかあれば…と思ってたら
ありました
〝足首を回す〟
普段、何気にしてた事が すごく効果あるそう
足首は、股関節と連動していて骨盤にも影響があるそう。
ご存知のとおり、骨盤の歪みは血管・リンパを圧迫 → 下半身太りの原因に
足首を回す事が、骨盤歪みの 改善にもつながるそう。
座りながら、足を太ももに乗せ、足首をグルグル。反対方向にも回す。
１日に何回でもいいので、自宅ではテレビでも見ながら
即効性も高いらしいので、仕事の合間にも取り入れたいですね〜
血流を良くして、代謝アップ‼️
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