淀屋橋・北浜・本町のリンパマッサージ・ダイエット・骨盤矯正のアップコンディション -26ページ目
こんにちは、アップコンディションの川瀬です。
実は私カラーセラピストでして、
今回は色についてご紹介させていただきたいと思います。
冬は、寒い！というのは当たり前ですが、
今年の冬はちょっと色の効果を試してみませんか？
心理学の権威であるユング博士は、
人は誰しも頭や心に集合的無意識を持っているといいます。
集合的無意識とは、生まれつき持っている共通の意識の事です。
これを色で例えるなら、『赤』色は私たちの体中を
巡る血液、すなわち生命を象徴しています。
『赤』をイメージする時、他にも燃え盛っている炎や
情熱といった感情、刺激、熟した食べ物など浮かんできませんか？
怒った顔が興奮して赤くなる、熱が出て顔が赤くなる
などもイメージに結びつくかもしれません。
それらはエネルギーの象徴でもあります。
このことから『赤』は人を興奮させ体を同時に
温める効果があると言われています。
事実、赤い壁に囲まれた部屋と、
青い壁に囲まれた部屋とでそれぞれ1日過ごすと、
室内や人の体感温度に違いがあったという実験結果も出ています。
つまり、『赤』を身にまとったり視界に入れることで
交感神経が刺激され血流の促進効果が考えられるわけです。
赤の下着、腹巻、靴下など、冷え性の人にはいいかもしれません。
また、インドのヨガなどで取り上げられるチャクラ
（中枢神経に影響するエネルギーポイント）では赤は足元を表し
赤い靴を履くとより行動的、積極的になれるとも言われています。
冬にはなかなか外出がおっくうになってしまうという方は、
赤い靴で活動的な生活を満喫するのもいいかもしれませんね。
もちろん、赤い唐辛子など体の温まるものを取り入れて
身体の芯から体温を上昇させるのも効果的ですし、
お風呂にローズ系の入浴剤を入れてみるのもオススメですよ(^-^)ﾉﾞ
トータルケアサロン UP+CONDITION☆
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こんにちは、アップコンディションの山下です。
今日は私からトマトのもつ力についてご紹介します。
トマトは、「トマトが赤くなると医者が青くなる」
ということわざがあるほど健康によい野菜です。
トマトの赤い色＝リコピンには、強力な抗酸化作用
⇒「肌や皮膚を若々しく保つ・老化を防ぐ・がん予防」
に効果があるとされています。
まさに、若返りの食材です。
また、豊富な栄養素が含まれています。
・ビタミンＣ（風邪の予防に効果的に働く）
・ビタミンＢ６（脂肪の代謝を円滑にする）
・カリウム（血液中の塩分を排出し高血圧予防に効果的な）などの
・ペクチン（便秘を改善・老廃物や有害物質を排出する働きを促進）
⇒生活習慣病（成人病）の予防に効果的
また、お鍋のおいしい今の時期は「トマト鍋」が大注目！！
トマトは熱を加えて調理する方が、栄養素を取りやすいです。
ポイント：野菜とたんぱく質（肉・魚・豆類）を同時に摂りましょう。
＜失敗しやすいポイント＞
皆さん、「しめの雑炊!!」やめられませんよね。
ここが成功or 失敗の分かれ目なのです。
特に「トマト鍋」のしめは、「チーズリゾット」がほとんど。
このしめで注文する時に「人数分」頼んでいませんか？
成功者は、「人数÷2」or「人数÷2－1」ぐらいがベスト！
楽しくヘルシーな食生活を過ごしていきましょう(^-^)ﾉトータルケアサロン
UP+CONDITION☆
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今年もあっという間に12月ですね。
年のせいか最近特に1年が早く感じます（笑）。
さて、今回は二日酔いを防ぐためのコツをお伝えします。
もうお済みになった方もいるかもしれませんが、
12月は忘年会シーズンで1回だけでなく、
2回、3回またはそれ以上参加される方も多くいるかと思います。
いろいろ食べる前に飲むドリンク類も多くありますが、
今回ご紹介するのはそういったものに頼らずに済む方法です。
細かいメカニズムは省略しまして本編に入ります。
まず二日酔いの状態はアルコールの利尿作用のせいで、
脱水気味になっているので、水分の補給が必要です。
さらにアルコールを分解するには糖分が必要ですので、
スポーツドリンクがベストです。
効果順にすると
（1）スポーツドリンク
（2）常温の水
（3）水
（4）お茶
となります。
※常温が良いのは早く吸収されるので。
コーヒー、紅茶などのカフェインを含むものは、
利尿作用があるのであまりオススメできません。
ですので、お茶もカフェインの含まない麦茶、昆布茶などが理想ですが、
ウーロン茶、ほうじ茶は比較的カフェイン少なめなので大丈夫です。
という事で上記の飲み物を飲酒中、就寝前に
多めに摂るようにすると、効果的に二日酔いを防げます。
また、二日酔いになった状態からでも、補給する事で早く復活できますよ。
手軽な方法なので、ぜひぜひ試して見て下さい(^-^)ﾉ
トータルケアサロン
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