ふくらはぎも気付いたらパンパンになってます……
今日も足を酷使しすぎて浮腫んでます。
足が重くて痛くて毒素が溜まってるのが分かります。
こういう日はいつも以上にマッサージが必要ですね。
私はお風呂の中と、お風呂上りにマッサージしてます。
それでもまだ足が重かったり、疲れてマッサージできない人には
足を高くして寝るのがオススメです！
私はマット？カーペット？みたいな少し厚めの布をクルクルと巻いて、その上に足を乗せて寝ています。
乗せる位置は、アキレス腱の終わりからくるぶしあたりまでです
現在進行形でやっていますが、かなり気持ちいいです。
毒素？が流れてる感じがして、痛みが引いてます。
まあ、1番は足を酷使しすぎないことですね。笑
それでは