8/10【心の動きも全て自分自身】

心の動きを受け取ることの大切さを日々感じる。

嬉しいはもちろん、悲しい、腹が立つ、などの一見嫌われそうなネガティブな感情でさえも、心の動きとして一旦受け取る。

落ち込むなら落ち込みまくる。
心ゆくまで味わい尽くす。

「落ち込んだ自分はダメだ」と思うのではなく「落ち込んでるなぁ自分」とただその事実を受け取る。

そうすると心は満足するのか、3日くらいで飽きて次の動きを探してくれる。

感情も全部自分の一部。