夏

夏っぽく
なったかな




明日はバーゲン

服も靴も可愛いのがあったらイイな

増血

暑くなってきたし

体調崩さないよぉに気を付けなアカンなぁ～と思って




適度な運動は休みながらやけどボチボチしてるし

食事もなるべく栄養とか色々考えて作ってる


野菜とか果物とかは気を付けて取ってる


でも
まだまだ知らん事が多くて

調べながらちょっとずつ頑張ろ



今日は貧血予防にレバニラ炒め

血が増えてくれますよぉに



料理は好きやから頑張れる気がする

どぉしよぉか…

暑くなって

暑い方がダイエットに向いてるらしい


現状維持＋ちょっと痩せれば嬉しい
と思いながら毎日３０分wiiにお世話になってます



でも油断して１週間サボっちゃった

昨日１週間ぶりに体重を計ったら…

増加



焦って
１回しかせずに封印してたﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄのソフトで４０分


途中から腰とか痛かったけど
頑張った



その結果太ももの裏とか腰とか筋肉痛


今日も同じメニューを頑張った方がイイのか

無理せずにヨガとピラティスにするか

迷い中



とりあえず動きやすい服に着替えたし

頑張ろ