とりあえず、○筋を少しずつ筋トレ❗

こんにちは。

体が疲れやすく、

体幹も残念だと思うので、

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オーソドックスのやつ？

うつ伏せで

ソファーの足(ソファーと床の間)

に自分のかかとを固定させ、

反らす背筋運動を30回やってみた😃