「もっと前向きに考えよう」
「感謝の気持ちを持てば、
現実は変わる」
そう自分に言い聞かせ、
無理やり感情を
コントロールしようと
していませんか。
心理学や精神論では
美徳とされるこの行為も、
バイオハックの視点で見れば、
脳のリソースを
無駄遣いしているに過ぎません。
私たちの脳は、
「思ってもいないこと」を
自分に信じ込ませようとする際、
膨大なエネルギーを消費します。
感情に蓋をして
ポジティブを装うことは、
システムのバグを
無視して、
無理やり再起動を繰り返す
ようなものです。
結果として、
前向きになるどころか、
脳の疲労は蓄積し、
本来必要なはずの
「冷静な判断力」が
失われていきます。
必要なのは、
無理に感情を
書き換えることでは
ありません。
まずは、
「なぜその感情が
生まれているのか」を
ホルモンバランスや
神経伝達物質の観点から
冷徹に観察すること。
セロトニンが
不足していれば、
どんなに思考を
整えても不安は消えません。
精神論で解決しようと
もがくのをやめ、
まずは脳という
ハードウェアを
正常な状態に戻す。
「どう考えるか」より先に、
「脳をどう機能させるか」に
フォーカスすべきです。
宇野結衣