こんにちは。KYOKOです
今日は動きたくても動けない状態から復活した時のことを書こうと思いまして、ふと思い浮かんだのがオフィーリアのこの表情でした
ジョン・エヴァレット・ミレー「オフィーリア」
～ここからが本題～
自己紹介３／３で触れていますが
わたしは１０年間
精神的DV、モラハラ環境下にありました
紆余曲折を経て相談窓口に電話した際には「できだけはやく家を出てください」と言われる状態。仕事も職場の方から様子がおかしいと心配されて状況を打ち明け休職、、、そのまま退職に至りました
自尊心はえぐれ、もう、何もやる気が起きず、こうして復活するまで約１０カ月の間、他者が絡む予定や必要最低限の活動以外は布団の中で横になって過ごしてました。満タンの罪悪感を抱えながら、、、
なので
どうしても体が動かない人の
気持ち
状況
痛いほどわかります
今日はそこから復活するまでの間で
気づいたことを書こうと思います
当時は、、、
ほとんどベッドでスマホをいじり
YoutubeとＸを彷徨い歩く
廃人状態、、、
インスタやFacebookで無意味に知人のログイン履歴を眺めて生存を感じるなど、ほんとに不毛という以外になんと表現するのが良いのやら、、、という状態でした
もうね
体が動かないのよ
動かないったら動かない
感情も動かない
何もやる気が起きない
この状態、エネルギー不足です
さて、エネルギーとは、、、
熱エネルギーも運動エネルギーもそうですが、エネルギーというものは、動きや振動、差があるところに発生します
エネルギーは動くのが好き
と思ってもらえれば良いです
うつ状態の頃は、体が動かないし意識も罪悪感でいっぱい
＝体も意識もそれぞれ動いていない状態
考えすぎとYoutube見過ぎの果てにそのことに気が付いたわたしは
体と意識の間でエネルギーを動かすことをまずやってみました
呼吸や痛み、凝りなど、体の状態を意識する
体からも、意識の方にシグナルを返すようなイメージをする
お腹すいた
ねむい
トイレ行きたい
気にも留めない欲求を
あ、体がシグナル出してきた
おうおう了解
というように、意識でキャッチする
体と意識のキャッチボールのようなイメージです
たぶんこれ、動かない体を起動する唯一の方法なんじゃないかと思ってます
寝たままでできるから
朝陽を浴びて、適度な運動、散歩だけでもって言われても無理なもんは無理ですからね
だって体が動かないんだから
これが
どん底で編み出した
体の起動方法
実際、意識を動かすことに着目してから、少しずつですが体にエネルギーが戻り、徐々に動けるようになってきました
ひとつのことにはまり込むより、全く違うジャンルのあれこれを見たり考えたりする方が、意識は動きます。動きのあるところに、エネルギーが戻ってきます。それをよりしろに、エネルギー増幅させる感じで、復活できました
もし今動けない方がいたら
動かないでもできる
お金はかからない
副作用もない
ので、試してみてください
最後に、、、私はうつ状態ではありましたが、うつ病の診断は受けておりません（精神科専門医と十分対話した上で、診断をつけて投薬しなければいけない状態ではないと指摘されていたため）。誤解を招かないよう、最後に書き添えておきます
最後まで読んでいただいてありがとうございます
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