色々考えちゃうわな。
ただ、
ブログを通して実際に会うとかって、ありだけど
現実でも知り合いになる、
というのは
いいことばかりじゃないな。
と思ったり。
なかなか難しいものです。
知り合っても
深い仲になるべき、じゃなかったなとか。
なかなか難しいです。
（最近の話ではないです、
過去の今までの出会いから
ふと、
思ったこと。）
そんな最近では、
長い付き合いの人たちからの
アクションが増え、
そこから人脈広がるみたいな
感じで
これもまたなかなか面白いな、と思ってます。
話変わりまして、
ジムの話。トレーニングの話。
一回きり、
で、
一度、
フォームチェックや
ある程度の相談を
トレーナーとマンツーマンで
相談して
カウンセリング？？みたいなの
受けて
見直ししたいんだけど
その一回きり、
ってのが
厄介、かも。
なかなかない。かな。
踏み出せないし、
踏み出そうともしないから
今はまだいいか。
今日の記録
今日は初めてのところへ。
同じチェーン店舗なのに
設備がここまで違うのか！？
スタッフ滞在時間も
滞在してるスタッフの質も
ここまで違うのか！
都心と県に近い地域の違いか、、、。
ウォーミングアップ
トレーニング
いつもの定番4種
7〜10set
さらに負荷が増えた。
そろそろベルトが必要、かな？
この定番に
他の2種類を加算。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
BP、
1repでどれ位できるか確認したいけど
まだそこまで勇気なし。
あのときは、
40kgが最高、だった。
でも、今はクリアしてる…
5repの重さから計算していくと
大体この重さ、かな、と数値は出てくる。
ふむ。
ここまでの負荷、になった理由は
明らか。
だから相乗効果が働いてる。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
今日は
このレッグプレスががら空き！
ここでは
これをやる人いない、のかな。
私しか使ってなかった。
ゆっくり独占して使うのは
初めて(o^^o)
スタッフさんに改めて確認して
やり方レクチャーしてもらう。
重さとか
色々教えてもらう。
ここで、
私は
どう勘違いしたのか、
初期負荷が
4kgと思い込んだ。
40kgって言ってたのにね。
4kgかぁ(o^^o)
ということは、
今は24kgか。
もっとあげてもいいか、
44kgか。
…あれ？
4kgっておかしくない？
4って言ったよね？
…
おかしいな、
20kgなのかな？
だとしたら、60.kgかな？
✳︎改めてスタッフに確認したら
初期値は40kgだって∑(ﾟДﾟ)✳︎
で、
確認しながら
重さあげてみて
最終的には
120kg。
臀部とハムストリングにかなり効いた。
カーフレイズ系も出来るし
これはいいな。
最後の締めに
プランク。
そして、しっかりケア。
クールダウン。
おわり。