さて、記念すべき1回目のテーマなんですが
「朝きちんと朝日を浴びる事の大切さ」です☀️
朝起きて真っ暗な中、スマホいじってベットでゴロゴロしてませんか🛌？
それあまり良くありません！
人間体内時計がきちんとセットしてあって、色んな外的要素によってそれを整えています🕰
夕方になれば暗くなる空を見て、気温を感じて体内時計は夜にセットされてます🕰
つまり、朝きちんと朝日を浴びる事は朝だぞと体に知らせる大切なサインになります、そこで一気に自律神経のバランスが整い、体にエンジンがかかっていきます😃
朝の朝日を浴びる習慣是非大切にしてみてください、血行の上がり方も全く違うという科学的データもきちんとあります😆
ちなみに僕はカーテンを開けて寝てます、朝日を浴びながら起きる習慣を作るのは僕みたいなダメ人間には無理だと思い、なら最初から開けてやれという事でカーテンを開けて、朝日が入ってくるように工夫してます🌅
寒いから無理！とお思いかもしれませんが、血行が上がらない方が体内温度が上がらないのでよっぽど寒いです❄️
是非お試しあれ✨
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