小さなゴール設定＊原動力は遊びでいい！

    

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40代＊アラフィフyamaです＊
息子は大学３年生・他県で一人暮らし
今は夫・中３の娘と３人暮らしです☺︎

感じたことや考えたことを
気ままに綴っています^ ^

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ご訪問ありがとうございます♡

目標達成！

とりあえず、４日間

毎日歩くという目標

達成できました

『体力づくりスタート。良いことは諦めないが肝心。』

たった４日、されど４日！

体力をつけたいと思ったのは

夕食後、眠すぎて何もできないという

日々からの脱却を図りたかったから

もっといえば、2/26以降

仕事の後、夜の部に参加する機会が

増えているから

2/22

2/23

夜の部というのは

セミナーだったり

ヨガだったり

夜カフェだったり

様々なのですが

とにかく18時〜21時に

予定が詰まってきていて

（いや、自分で予定入れてるんだけどねw）

それらを全力で楽しみたい

そう思ったからでした

 

原動力はいつも遊びだなぁ◎笑

たった４日、されど４日！

歩く前は

20時前後に眠くなって

夜は洗濯くらいしか

出来なかったのですが（笑）

22時くらいまで

わりと元気でやりたいことが

できるようになってきました

2/24

歩く時は早足で！

お尻のお肉に上がれ〜！と

指示を出しつつ力を入れて（笑）

腕を振って背中も意識！

３０分〜４０分

景色を楽しみつつ歩きました

2/25

昨日は朝から土砂降り…

底冷えする寒さで

お散歩は無理かなぁ？と

諦めモードでしたが

夕方歩くことができて大満足

＊

あまり長いスパンだと

頑張れないけど（笑）

短い期間の目標設定にすれば

達成感、満足感がすぐ味わえて←

自信になるし

次の小さな目標も

立てやすくなるなぁと

改めて思いました♪

スイートスプリング

めちゃうま！

次の目標は

（また一週間後w）

来週の卒業式に

ヒールで美しく歩く！

↑

ウォーキングに加えて

足の裏、足のつけ根の筋肉も

意識して動かすトレーニングを

やってみようと思います

（インスタで見たやつやります←）

大切なのは

◎目標の先のイメージ

◎原動力は遊びでいい！

◎小さな変化にも祝杯をあげる！笑

◎ちょっと意識すれば

できそうな目標設定にする

◎出来ない自分を責めない

◎目標達成したイメージを持つ

４日散歩しただけで

分かったようなこと書いてますが（爆）

気づきのシェアということで♪笑

卒業式の準備も着々と！

『卒業式準備＊美容室と白髪染め』

ではまた♡

    

『皆んなにイイコトがあるはず＊』

↑幸せな景色をシェア

☝︎読んでくださった方ありがとう☺︎

最後までお読みくださり

ありがとうございます

 yama