うなぎちゃん

最近ビタミン不足のナーシーです

食べたくて…食べたくて…

先日。

食べてきましたぁ‼

うなぎ♡

土曜の丑の日も。中々食べない。

うなぎちゃん。

ＨＰ回復


♡うなぎの栄養♡

◆ビタミンＡ

皮膚や粘膜のうるおいを保つ。
視覚障害の予防。
カロチンの吸収を助ける。
風邪の抵抗力をつける。

◆ビタミンB1

　不足すると。。。脚気、脳貧血、立ち眩み。消化不良、疲労感を強 め、記憶力の低下。

ビタミンB1は炭水化物の代謝をスムーズにし、体調を整 える作用があります。

◆ビタミンＢ２　

　タンパク質、脂質、炭水化物の代謝をスムーズにし、体調を 整える。

◆ビタミンＥ

細胞が老化するのを防ぐ。

肌のつやがよくなり美容効果も期待！！

◆ ビタミンＤ

カルシウムとリンの吸収をよくします。

うなぎのきもには、ビタミンＤが多く 含まれています。

◆ ビタミンＢ１２

神経疾患、糖尿病の治療薬に使われています。

◆ ビタミンＢ６

　ビタミンＢ６は、不足すると皮膚炎、貧血、虫歯になりやすいです。

◆カルシウム　

歯や骨を丈夫にします。

◆鉄分

　不足すると・・・・貧血。疲れやすく忘れっぽくなります。

鉄分の吸収にはビタミンCが必要！！うなぎに含まれた鉄を吸収しようとするなら 野菜を一緒に取るようにしてくださいね。

◆亜鉛

　不足すると・・・味覚障害になる。

◆ＤＨＡ　

脳の働きをよくする栄養素。

◆ＥＰＡ　

　脳梗塞、心筋梗塞といった血管の病気の予防に非常に効力があります。

コレステロール、中性脂肪を減らす働きがあります。

・・・・・と。

意外と知らなかったうなぎの栄養！！

体に必要な栄養満点なうなぎちゃん

iPhoneからの投稿