フライング・レシーブ

土曜日はつなぐバレーのために

フライング・レシーブの練習をします

遠くはなれたボールに飛びこんで、

ブロックアウトされたボールや

スパイクレシーブで必要な技術です

うでの面をつくり、床をけって

低い姿勢で胸からすべりこむようにしましょう

最初はこわくて、ひじをうつことがあります

まず四つんばいの姿勢からはじめます

かならずサポータをつけ、けがをしないようにしましょう