こんにちは
RITZKOです。
昔から思考しすぎる人間だったので
ここ数年はマインドフルネスな時間を作るよう
瞑想したりヨガをしたりしています。
今日は公園に行ってお気に入りの場所で瞑想✨
ちょっと蚊がすくなくなってきたので
集中できるようになりました♡
今年に入ってからは特に
積極的に思考を止めることに挑戦してきました。
感覚に意識を向けている時と
過去や未来のことを思考している時って
明らかに体の感覚が違います。
思考を始めると体がめちゃくちゃ重くなる。
「これやりたい！」
と思っても、勝手に頭が段取りを始めて
ああでもない、こうでもないと
思考をこねくり回し始めると
考えるだけで疲れてしまったりしていました。
できるだけ体の感覚に意識を向けること
そしてできれば自然の中に出かけて行って
木々や、空や、波の音などを感じながら
頭を空っぽにすると良いそうです。
こうした自然の周波数はすごく高いそうなので
細胞の振動と、自然物の振動を
合わせていくような意識でいると
体が楽になり、敏感になり、幸せな気分になります。
緑を見たら、呼吸しながらその緑のエネルギーを体に取り入れて
細胞の反応に意識を向けてみる。
ウォーキングしながらもやるのですが
人工物を見てエネルギーを体に取り入れた時と
自然物を取り入れた時は
明らかに体の反応が違って
空や植物や水のエネルギーを取り入れると
共鳴を起こすのか体が楽で解放感が生まれます。
こうした、からだの反応は
「何が好き？」「何が楽しい？」
っていう問いへの強力なアンテナ磨き✨
一朝一夕にはいきませんが
筋トレや体質改善と一緒で
少しずつ時間をかけて
「あなた」というアンテナを育ててみてくださいねー♪