さて前回の続きで心のブレーキの解消方法についてです。
幼い頃に自分の意思とは関係なく植えつけられたもの
思い通りの自分になるには、これを治さないとなかなか
前には進めないことが多いです。
まず自分がなぜそのような状態になったのか、原因を探していきます。
そのほとんどが子供時代に受けたトラウマなどが影響しています。
そんな知らず知らずのうちに自分を押さえつけているものの事を
リミッティングビリーフ（制限を作り出す思い込み）と言います。
「存在してはいけない」
「ありのままの自分ではあってはいけない」
など、24ほどの種類があります。
私の場合、ストレスを感じると起こる、
謎の体調不良でした。
仕事をしていても体調不良が起こり、
健康維持のために運動を初めてもしばらくして体調が悪くなる。
私の中に「健康であってはいけない」
というリミッティングビリーフが存在したのです。
まだストレスとの付き合い方も知らない幼い頃に作られたもの。
病気であったらきついことから逃れられる。
誰からも文句を言われない。
知らず知らずのうちに体が身を守るために作っていたのです。
では、リミッティングビリーフの解消法を簡単にお伝えしたいと思います。
まず落ち着ける静かな場所に行きます。
瞑想するように、自分の中の小さい頃の記憶に入っていきます。
そしてその子と対話し、大人の自分がその子の傷を癒してあげます。
小さい頃の自分は言いたいことが言えませんでした。
その子の話を聞いてあげます。
「あの時ああして欲しかった、こう言いたかった」
全部受け止め、優しく言ってあげます。
「もう大丈夫、お兄さん（今の自分。お姉さんでも何でも）が味方だから。
ここにいるから安心していいよ。」
これを繰り返します。
子供の頃の自分になり、言いたいことを思う存分言います。
遠慮することはありません。
自分以外誰も聞いていないんですから。
トラウマになった過去を思い出すのに、かなり辛いときは、
想像以上に大きなトラウマなどが関係している。
可能性がありますので、専門のカウンセラーと一緒に治療をを受けた方が
いいかもしれません。
自分の出来る限りで会話してあげてください。
以上、
簡単ですが、リミッティングビリーフの解消法です。
では今回もありがとうございました！(^ ^)