「発達特性がある」、
「グレーゾーン」、
「育てにくい」
そんなお子さんと、そのご家族が自己肯定感を上げて
たくさんの笑顔で過ごせるように活動をしている
★現役薬剤師＆ファミリーカウンセラー☆kyokoです。
（定型発達のご家族も全力でサポートしますよ
）
イライラの原因って何でしょう？
・子供が言うこと聞かないから
・夫が家族のこと考えずに自分勝手な事するから
・やってもやっても家事が終わらないから
こんな事あったらイライラしますよね～
じゃあなんでこんなことが起きるとイライラするのでしょう？
イライラするときというのは
たいていが次の3つの内の
どれかに当てはまると言われています。
①不健康な状態にあるとき
（睡眠・栄養不足、体調不良など）
夜泣きで眠れず、食事も一人で食べるお昼は適当に済ませ、
風邪っぽいけど、やることありすぎて休んでる場合じゃない。
体はろくに動かず作業効率悪いし、予定通り進まない…
イライラしますね～。
②自分の前提が崩れたとき
「子供は親の言うことを聞くものだ」という前提があれば
「親の私がこんなに言うてるのに聞かないって
どういうことなん」てイライラします。
③大切な価値観が無視されたとき
休日は家族皆で楽しく過ごすことをとても大切に感じていたら、
夫が勝手に一人で出かける予定なんか入れてきた日には
「家族のこと大切に思ってないのね、信じられない」
とイライラします。
もし、あなたのイライラが
上の3つのどれかに当てはまるなら…
解決策がちゃんとあります。
（安心してください
）
まず①に心当たりがある人は、
最優先で
寝てください。
自分が食べたいものしっかり食べてください。
風邪薬もらって辛い症状緩和してください。
赤ちゃんのお世話があるから…
夫は家の事できない人だから…
いくらでもできない理由は見つけられます。
でも、本気で真剣に
どうしたら自分の睡眠時間確保できるかな
どうしたら自分の体が欲してるもの摂れるかな
どうしたら病院行けるかな
考えてみてください。
夫、有給は使えそう？
週末なら頼めそう？
実家は頼れる？
家事代行頼んでみる？
子供頼めるママ友いるかな？
それぞれの家庭の事情はあると思います。
あと、それぞれの「○○でなければならない」という
思い込みも違います。
「□□の状態が気持ちいい」も違います。
だから、「こうすればできるかもしれない。」は
あなたにしか見つけられません。
（サポートはできますよ！）
（もちろんプロのサポートがあった方が早く見つけられます）
サポートの結果ご自身でできることを見つけられた
お客様の声ご紹介しておきます。
真剣に自分の状態をよくすることに向き合ってください。
そして何か一つでいいので行動してください。
「寝不足でツラいから、〇時間子供を見てて欲しい」
と伝える。
家事代行の料金調べる。
実家に電話する。
もし、
「子育て中の母親なんて皆睡眠不足でしょ」とか
言われても大丈夫！
この人は母親の睡眠不足って当たり前って
認識を持ってたんやなって分かるから。
じゃあ、「あなたにとって当たり前でも私にとっては
当たり前に受け入れないくらい辛いんだよ」ってのを
伝えていけばいいし、他の選択肢を考えていくことも
検討できる。
行動すれば「その先」が必ずあるから、
短期間で失敗成功決めちゃわずに
トライ＆エラーで
居心地のいい自分＝イライラせずに
過ごせる自分
を手に入れるため進んでいきましょう。
②③の解決法はまた次回に！
それでは
今日もあなたが笑顔で、幸せを感じる1日になりますように
あなたのままで大丈夫ですよ
2021年こそイライラママ、ため息ママを卒業したいと
思っている方をを対象にお茶会をひらきます。
同じように悩んでいる方と意見を交換したり、
私が学んだイライラの原因って？というお話を
させてもらったり、年始にぴったりのお茶会になると
思っています。
ご興味のある方はぜひお申込みくださいね。