【トレーシー】34日目。

今日は体重測定日でした。
結果は　47.1kg

火曜日の48.9kgっていうのは、
夕食後だったのと、頭にバスタオルを巻いてたことがあるので
それを差し引くと、3日間で1㌔ぐらい痩せたようです
①トレーシーをやる
②夕食はきなこ牛乳
③お菓子は食べない
この3つでなんとか戻せましたよかったぁ。
夕食をみそ汁からきなこ牛乳に切り替えたのは
思ったほど辛くありませんでした
きなこ牛乳はお茶とは違ってお腹にたまるので
朝はしっかり食事するからいらないし、
夜はみそ汁飲んだ後だとお腹空いてないしで、
意外と飲むタイミングがなかったんですが
夕食に置き換えてちょうどよかったです。
寝る前にお腹空いちゃうけど、あと寝るだけだしいっかーって感じです。
早急に1㌔ぐらい戻したい！ってときにはちょうどいいかも

トレーシーを始めてからはまだ -0.2kg
サイズが変わってないのは当然です。
生理後の調子のいい時期なので
来週1週間はまたがんばろうと思います