sawat dii kha 明日やろうはバカ野郎のうにです
いやー、間が空いちゃいましたねー
良いことも悪いことも良いことも色々ありまして
記すのが追いつきませんでした
明日やろうは大嫌いなうになのに･･･
うにの分際で100%を出そうとブログ更新もぐずぐずしておりました。反省。
3/20の宇宙元年。
私はこの日に向けて体も心もとてつもなく、
調子を崩しました。
しばらく続けた断薬も再開。
子どもにも当たり散らす始末。
先生に恐いくらいの長文LINEを送りつける。
母親に意味深なLINEを送る。
謎の下痢が続く。
不眠。
頭痛。
この世の終わりみたいな感じでした。
(どうも宇宙元年までに色んなものをデトックスすることはいいスタートをきれるということみたい)
でも先生に助けてーとLINEできたから助かった
まず太陽の光を目の裏に当てる(10分)
ガムを噛む
息を吸って万歳、息を吐いて前屈をしばらく続ける
(この間常に太陽の光に当たること)
自分の好きなようにアーサナを取っていく。
(トータル30分ちょっと太陽に当たりっぱなし)
じわっと汗をかけた
そしてサイババの歌も聴いた。
口ずさんで聴いた。
自然と落ち着けた。
その日の夜バンコク時間の21時からみんなで瞑想した。
部屋中真っ暗にして
月の光だけ
マットを引いて
サイババかけて
目を閉じた
瞑想中に色んなひとが頭の上を行き交うという
とても不思議な感覚に陥った。
恐怖はなく、心地よい不思議な感覚。
瞑想で繋がることって本当にあるんだーって
びっくりでした。
そんな出来事から劇的に変わった訳じゃないけど、
いいスタートがきれたような感じで日々過ごしています。
自分や子どもたちの体調もよく、
予定通りにヨガに行ったり、
主人への要望もすぐに伝えたり、
なんとなくストレスなく過ごせています。
薬の再開もプラスに捉えて、
薬も頼りつつ、ヨガにも頼りつつ、
結果的に自分がパニック障害を克服出来たらいいなぁ
と思えるようになりました。
この前同期のEちゃんが最後の模擬で教えられたこと。
脳は前に起きた似たような記憶と今起きている現象を引き合わせて以前感じた感情を勝手に引き合わせてしまう。
それによってトラウマが生じ、何でもないことも辛いことになってしまうし、楽しいことにもなる。
この10数年私の生活の中でたくさんのパニック発作が起きました。
その一つ一つがすべて嫌な思い出として脳にインプットされ、何かをしようとする度にその嫌な記憶が引き出される。
それによって何もできなくなる。
怖くて肩に力が入る。
呼吸が浅くなる。
薬の力を借りずに嫌な思い出をいい思い出にすり替えようと努力したけど、なかなか難しかった。
だから薬は使わないなんて意固地になることもないのかもしれないと思えるようになった。
治そうと努力している人たちの環境は様々です。
薬による副作用もたくさんある。
でもそれが嫌だから無理して、周りを振り回すことはいけない。
だからもう一度一からやり直そうと決心しました！！
子どもたちのことも大事。
自分も大事。
周りの仲間も大事。
意固地にならずに、
色んな人の意見を聞いて、
最後までやりきる。
正直薬の治療も中途半端で投げ出していました。
お金のことや副作用のこと。
やりきりもせず投げ出してた。
いいスタートがきれたから
素直に自分の体を治すことをしっかりやりとげたい。
まとまりのない下手くそなブログだけど、
書けたことをよしっとしよう
そうそう
なんでうになのかって話。
お寿司のうにが大の苦手だから
猫ブログのうにが大好きだったから
そしてうにって言うとき笑顔になるから
このブログのうにの部分はみんな笑顔で読んでねー