健康でキレイになりたい！☆beauty&healthy blog☆　美容/ダイエット

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タイ旅行☆3　タイ料理で代謝アップ！美容・健康に♪

まだ続きます

今回はタイで食べた料理について

タイにはおいしい料理がい～ぱいありました

いろいろ食べましたがタイ料理っていろんなハーブ、スパイスを使っていて
美容・健康に効果もあるんですって

タイ料理の味の決め手はコレ

・レモングラス
・バイマックルー（こぶみかんの葉）
・カー（ショウガの一種）
・パクチー

ほとんどの料理にこれらの食材が入っていますね

こんなに体によい作用があるみたいです

レモングラス
抗菌作用・食欲増進・疲労回復・抗癌作用

バイマックルー（こぶみかんの葉）
抗酸化作用・整腸作用・リラックス効果・肩こり・風邪予防

カー（ショウガの一種）
抗酸化作用・抗癌作用・抗炎症作用・むくみ・消化促進・健胃整腸効果

パクチー
健胃作用・解毒作用・食欲増進

では、これらの食材を使った料理を紹介します

1.ソムタム、トムカーガイ、ヤムウンセン

ソムタム（左手前）は私が一番好きな料理です

ソムタムとは・・・
青パパイヤのサラダ

青パパイヤって

酵素

がたくさん入っているんですって
たんぱく質・糖質・脂質を分解してくれるんですね
ダイエットにとても効果的みたいです

他にもビタミンC、アミノ酸、食物繊維、マグネシウム、カロテン、
カルシウムなどを含んでいるので、とーっても体にいい食べ物

トムカーガイ（奥）は・・・
ココナッツミルクのすっぱいスープ

初めて食べたんですが
おいしくてびっくり

辛すぎず、すっぱいのにまろやか～
レモングラスが効いてる

タイのスーパーで

トムカーペースト

が売っていたので、
思わず買ってしまいました

ヤムウンセン（右）は・・・
これはもうおなじみかもしれません
タイの春雨サラダ

これもすっぱ辛くて大好きです

2.トムヤムクン

タイ料理といえばトムヤムクン

すっぱ辛いスープです

くせになる味～

トムヤムクンは、がん予防の効果があるって研究でも分かってるみたいです
やはり、レモングラス、カー、バイマックルーにが入っているから
そのような効果があるようです

3.グリーンカレー

グリーンカレーも定番

本場のグリーンカレーには、
雀茄子という小さな丸い茄子が入っています
コリコリしてて苦かったです

グリーンカレーはすっごい辛かったです

でもココナッツミルクでまろやかさもあって
タイ料理ってなんともくせになる味

4.ガイヤーン

ガイヤーンとは・・・
一晩タレに漬け込んだ鶏肉を炭火でじっくり焼いたもの

そのまま食べてもおいしいし
スイートチリソースやちょっとすっぱ辛いソースにつけて食べても

レシピによって味が違うみたいです
ここのガイヤーンは本当においしかった

はじめて食べた友達がとっても喜んでくれて
うれしかったぁ

6.プーパッポンカリー

ここのお店はタイでとっても有名な海鮮料理のお店
人気店です

プーパッポンカリーとは・・・

カニと卵のカレー炒め

このおいしさにみんな驚き

こんなおいしい料理初めて食べた～

卵がまろやかでほどよく辛い感じ

このお店は・・・
゜:*★タイのオプショナルツアー予約Alan1.net★*:° で申し込んで、
アユタヤに行ったんですけどね～
そこのガイドさん

がとっても親切で
色々と手配してくれました

予約＆コースの申込までしてくれて
しかも、私たちは4人だったんですが～
料理が4人前だと量が多くて食べきれないので
3人前で申し込んでもいいか聞いてくれて

それで3人前で注文してくれました

全くタイ語がしゃべれないのでとぉーっても助かりました

話反れますが、これがアユタヤの写真

パンダバス

　木の中の仏像

涅槃像　

ゾウ　

初めて現地のオプショナルツアーを申し込んたので

口コミを見たら・・・
“ガイドさんに日本のお土産などをあげると親切にしてくれる”
って書いてあったので

空港で「白い恋人」

を買って
ガイドさんに渡しました

その効果か

本当に親切にしていただいて

ニューハーフショーの予約もガイドさんがしてくれて
結構いい席でした

写真スポットではたくさん写真を撮ってくれました～

短い中で効率よく回ってくれて

本当大満足でした

私たちが参加したのは半日ツアー

お帰りはバスでお早めに！　午前の世界文化遺産アユタヤツアー
＜人気の象乗り体験付き＞

午前中のプランだったので午後も有意義に時間を使えました

現地のオプショナルツアーは旅行会社で申し込むよりオススメ

話が脱線しましたが

タイ旅行ではたくさん美味しい料理を食べたけど
全く太らなかったんです

やっぱり体にいい食材効果なのかな～なぁんて

日本に帰国してからも
タイ料理にハマって

ちょくちょく食べてます～

タイ旅行☆2　かわいい石けん♪　INナイトマーケット☆

引き続きタイ旅行のお話

タイでは、安くてかわいい石けんや
美容グッズがたくさんありました

私もお土産にたくさん買ってしまった

オススメスポットは、ナイトマーケットで栄える
アジアティーク　ザ　リバーフロント
【Asiatique The Riverfront】

チャオプラヤー川から専用ボートに乗って到着～
キラキラしてて

夜景がとってもキレイ

たっくさんのお店がありすぎて
全部見るのは無理でした

念願のニューハーフショー

を見た後に・・・

とてもオシャレでかわいいお店を発見

≪KHA-CHA-SPA≫
読み方はカチャスパであってるのかな？

石けんは3つで200バーツ
色々効能なども書いてあって、
素材にこだわったお店のようです

ザクロ石けん

これは、アンチエイジングに

ザクロには、ビタミン、ミネラルがい～っぱい

エストロゲンに似た成分【エストロン】入ってるから
特に女性にはとてもいいみたいですね

肌のシミ、そばかすも抑えて美肌効果があるって

ローヤルゼリー石けん

ローヤルゼリーも
アミノ酸、ビタミン、ミネラルが豊富

ローヤルゼリーの成分で、
新陳代謝が促進されて、正常にターンオーバーを行えるそう
そして保湿力、殺菌・抗菌作用にも優れているので、
しっとりすべすべ

汚れもキレイになりますね

ハニーシルク石けん

この石けん・・・実は中に繭玉

がたくさん入ってました

黄色い繭玉が

タイはシルクが有名ですからね～

保湿効果の高いシルクプロテイン【セリシン】
が含まれているそうです

肌をしっとりツルツル

にしてくれます

ボディクリーム

テスターを試したら、とってもいい香りで

ネロリのアロマオイルが入っていました

他にもホホバオイルやひまわりオイル配合で、
保湿に優れたボディークリーム

いい匂いで気持ちもリラックス～

ハーバルボール

スパで初体験したハーバルボール

も売ってました

お水につけてから電子レンジで温めて
首や肩などをマッサージすると・・・
とっても気持ちいです

ハーブの香りにも癒やされる

タイに行ったらナイトマーケットは本当にオススメです

タイ旅行☆1　ディバナ　マッサージ＆スパ

タイ☆バンコクに行ってきました～

世界遺産見物や買い物三昧

もう一度行きたい！って思う旅行でした

その中でも感動したのが

マッサージ＆スパ

やっぱり外せない

欠かせないスパ

タイといえば・・・

タイ古式マッサージがとても有名だけど・・・
一軒家の高級スパも大人気

友達と一緒に行きました～

ディバナ　マッサージ＆スパ【Divana Massage & Spa】

本当に一軒家でおしゃれな建物～

タイでは3店舗くらいある高級店

日本で受けると4～5万円くらいするんじゃないかな？！
というくらい贅沢で素敵なコースでした

私が受けたコースは
≪ゴールデンマンゴーコース≫

すっごいスペシャルメニュー

2時間半のコースでした

1.足の洗浄、天然塩を使ったホットパック　＊足首から下のみ　

まず最初に、キレイなお花が浮いたフットバスの中に足を入れて、
丁寧に柔らかいブラシで足を洗ってくれました。
その後、お塩の中に足を投入！
足の甲にもお塩をかけてくれて少し放置
だんだん足がポカポカしてきました～

2.カモミール茶とミルクを使ったハーバルコンプレス

ハーバルコンプレスって、初めて聞いたんですが、
タイの伝統的なマッサージボール
400年も前から治療としても使われているそう

数種類のハーブを混ぜて木綿の布にくるんであるのね

温めた液体(恐らくカモミール茶とミルクが入っている)に
ハーバルボールを浸してから肌につけてマッサージ！！
最初はちょっと熱かったけど、だんだん肌も慣れてきて、
初めて味わう感覚

気持ちいい～