石田直美（なお）です。
今日ね、今日ね、
っていうか今朝ね、
朝、普通に洗いものしてたん。
お茶碗とか、コーヒーカップとか。
んで、ちょいと、ハクション出ちゃったのね。
あ、くしゃみよ。
ハックッションンンッッ！！
って、出たんさ。無防備に。
そしたら、その瞬間、
背肉が、
ちょうど、肉の部位でいうと、
バックリブのとこな、
腰より少し上の、
あばらの背中側の背肉が、
左右対称に、
ビシッッッ！！！
ってなったん！
もう―――――、びっくりよ！
一瞬、その痛さに息が止まったよね。
そして、頭の中では、
「え、なにこれなにこれなにこれ？？？？」
ってなってん(笑)。
で、息を吹き返して（←
ゆっくり動いてみると動ける。
これって、いわゆる「ギックリ腰」というやつかと思って、
慌ててググってみると、なんだかちょっと違う。
ギックリ腰だと、背骨とか椎間板とかが関係してくるらしくて、
でも、そういう痛みじゃないのよね。
筋肉が突然「キュッ！」って縮んだ感じで、
一番近いのは、「ギックリ背中」というのを見つけた。
急に筋肉を使ったことで、
いわゆる肉離れ的な痛みになるってことらしい。
ちょいと前屈とかしてストレッチとかして、
痛みはあるけど、わりと動けた。
ので、
安心して、
でも油断せず、
いつもの生活を送っております。
で、いまのバイトはデスクワークなので、
ほぼほぼ座っているのだけれども、
変に腰が曲がっていると痛みが出るので、
一日中、、スッッ！と姿勢良くしてました(笑)。
途中、自分でグリグリ揉んでみたりして、
まだ少し痛みはあるものの、
なんとか普通の稼働域まで回復。
やー、びっくりしたわ――――！！
もうね、原因は明らかで、
運動不足がいちばんの理由だと思う。
バイトが変わってから、ホント
ぜんっぜん動かなくなったもんね。
前の時は、
立ち仕事＋まぁ、動く動く。
３分と止まっていることはなかったからなぁ。
それで今のこの、出掛けられなくての引きこもりなら、
ますます運動不足になっちゃうー。
通勤の道のりや、
家でのヨガとかで、
もうちょっと工夫しないと、やばいで、マジで。
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