大震災の影響で、電車は全てストップ。
自宅にいます。
夜中の余震で４時ごろに起きてしまったので、
時差ボケみたいな眠さが全身を襲っています。
さっき近所を回ってみたけど、スーパーに「すぐ食べられるもの」は皆無。
レジはすごい長い列。（でも、みんな待ってる）
出勤できなかった模様の男性も多い。（スーパーで並んでます。）
コンビニには食べ物は何もないし。
でも、飲み物はあるのね。
ただ、輸送状況は少しいいみたいで、さっきもサンクスの輸送トラックがきていました。
千葉の古い道は、片側１車線のところも多く、渋滞しがち。
よく輸送が出来ていると思います。
あと、
土曜日の朝に帰ってきたときも、タクシーなんて全然捉まらず、歩いた私としては
歩ける靴と、マスク（してたけど）の重要性を感じています。
幸い家族と一緒ですので、食料、インフラ、安心しております。
会社の対応がどうなっているかはよくわからないけど、
原発のこととか、気になることだらけ。
政府より専門家の話が参考になります。
あと、ツイッターがすごく役立つ。
（チェーンメールもあるけど。）
これからどうなるのか。
電車が止まっている状態が続くのであれば、考えないといけないし。
ＪＲ。千葉も、朝と夕方だけは動かすべきだと思うけど。
東北の方の安心、安全をとにかく祈りつつ、
私にできることは、未来のために仕事を粛々とするべきかな。と思っています。
ただ、金曜日から疲れてはいます。
あったかかったね。もう春。かな。
今日は、髪のカラーリングに行って、その後、映画見てきました。
「英国王のスピーチ 」
前から見たかったの。で、見たいものはできるだけ早く（2日目までに）見ることにしてるの。
吃音（きつおん）に悩む英国王ジョージ6世が周囲の力を借りながら克服し、
国民に愛さ れる王になるまでを描く実話に基づく感動作。
王に対する敬意や期待が高かった戦前だということを考えると、リーダーシップを
期待されるうえで当時最も大切だった「演説」が苦手。。。
よく克服したものだ。だって、そのプレッシャーや強制力は考えられないものだと思う。
やはり、努力の方だったと。そして素晴らしい家族に恵まれた、ということがあったんだろうね。
何よりも、史実にもとづいたものというところが、すごい。
私はこういう映画が大好きなので、非常に楽しめました。
アカデミー賞も明日発表ですが、そちらも楽しみです。
おはよう。毎日寒いね。
昨日は、フラメンコのレッスンのあと、母と「KOOZA 」を見てきました。
色々な人のツイッターで、「いいよ」と聞いていたので、かなり期待してたのですが、
期待以上！人間の肉体の限界に挑戦している素晴らしいパフォーマンスと、その美しさに圧倒されました。
ダブルハイヤーという、地上７メートルの場所で、ワイヤーの上で行われるアクションの素晴らしさや、
（あの、自転車はすごい！）
美という言葉がふさわしい、フープのパフォーマンス。
他にも書ききれないほど、感動の連続。でした。
なかでも、一番感動したのは「wheel of DEATH」
驚くほどのスピードで回り続ける（しかもパフォーマーが回しているの！）輪の中で、外で
行われるパフォーマンスの素晴らしいこと！
もし、どうしよう？と悩んでいる方がいらしたら、ぜひ「行って！」とオススメしたいですね。
素晴らしかったです。
感動のまま、帰ってまいりました。
のどやお肌の健康を考えると、湿度は60％をキープすることが理想的。
けれども、冬は1年を通して空気がもっとも乾燥する季節。
暖房でポカポカにあたためられた室内では、湿度30％以下ということもザラに。
肌を取り巻く環境は、1年の中で今がもっとも厳しい季節なのです。
とくに、夏から秋に肌のダメージを抱え、皮膚のバリア機能が低下したまま冬を迎えた人は、
気温が下がるにつれていっそう肌のカサつきを自覚することになります。
ところで、うるおい不足の肌とはどんな状態になっているのでしょうか。
そもそもうるおいのある健康な皮膚の表面は、きれいに整列してキメの整った角質層と、
汗と皮脂が混ざりあって出来る天然の保湿クリームである「皮脂膜」がおおって、
皮膚にバリアをつくっています。
ところが、肌が乾燥すると角質層がめくれあがり、天然のクリームである皮脂も不足して、
肌のうるおいが容赦なく奪われていきます。外からの刺激に対しても無防備になりますから、
肌荒れを起こしてかゆくなったりヒリヒリしたりと、さまざまな肌トラブルが起こってきます。
これが乾燥性の敏感肌です。
さらに、肌の乾燥にともなって、しわやたるみなどの肌老化も進んでいきます。
乾燥肌を撃退するためには、何より皮膚のバリアをつくっている
「角質層と皮脂膜を守り抜くこと」がポイントです。
ふだんのスキンケアを見直して、冬の乾燥に負けない「肌力」をつけましょう！
角質層をおおって肌の水分を閉じ込める働きをしているのが皮脂膜。皮脂は、もっとも自分にあった保湿成分で、皮膚を守る力はどんな高級な化粧品にもかないません。
冬場は肌の血行や新陳代謝が悪いので、皮膚の天然クリームである皮脂の分泌がいつにもまして減っています。そんな大切な皮脂膜を、お湯で洗い流すといったダメージ洗顔法で落とさないように注意をしてください。
冬はついお湯で洗顔しがちですが、お湯は皮脂や角質細胞間脂質を流してしまう働きがあります。加えて、洗顔料を使って何度も洗顔していれば「守りの皮脂」が落ちて、乾燥肌がどんどん進んでしまいます。洗顔料を使うなら1日1回程度、朝の洗顔は素洗いで十分です。そして肌本来のうるおいを保つために、寒い冬こそ水洗顔をしてください。
目のまわりやほおのまわりなど、乾燥しやすい部分を中心に、徹底保湿をしていきましょう。
昼間はファンデーションの上からでかまいません。
乳液やクリームなどでこまめに保湿をしてください。
肌の乾燥が強いときは、化粧水も使い、その上から乳液やクリームを塗っていくとよいでしょう。
肌の乾燥が強くなると、ふだん使っている化粧水や洗顔料が突然しみて、
ピリピリしたり、かゆくなったりすることがあります。
れは皮膚のバリア機能が落ちて、肌が敏感になっている証拠。かぶれを起こしている状態です。
こんなときは、使い続けてはダメ。炎症がどんどん悪化してしまいます。使うのを１回お休みするか、あるいは別のものを使うとよいでしょう。
化粧水でかぶれを起こしたときは、しみる部分にはワセリンを塗って肌を保護。それ以外の場所は乳液やクリームだけをつけるようにします。カサカサしたときの皮膚の保護は、クリームよりもワセリンなどの軟膏基材がおすすめです。軟膏基材のものはテクスチャーが硬いので、一度手にひらにとって十分に練って人肌であたためてから塗ると使いやすいでしょう。バリア機能が弱った角質層は、とにかく保護することが大事です。
冬は、顔に限らず体も乾燥もしていて、足のすねや腕などが白い粉をふいたようになる人もいるでしょう。
白い粉の正体は、乾燥により皮膚からバラバラとはがれ落ちてしまった角質です。
冬はボディの保湿ケアをよりいっそう心がけましょう。
また、乾燥を防ぐには入浴の仕方も大きなポイントになります。
お湯は皮脂やセラミドなどの角質細胞間脂質を流してしまうので、熱いお湯に長くつかっていると
皮膚の乾燥が進みます。
お風呂の温度は、38℃～39℃に。冬も40℃までがベストです。ただし、ぬるいからとずっとお風呂につかっていると皮膚がふやけて角質層がとれていきます。そんなときに、石けんで体をゴシゴシ洗うと、角質が取れて皮膚がぼろぼろになってしまうので気をつけて。
お風呂は体をあたためたり、リラックスしたいなどさまざまな目的がありますが、お肌のうるおいを守ることを考えるなら、ぬるめのお風呂に入り長湯しないことがおすすめです。ゆっくりと入りたいという人は、石けんで体を洗わずに、お風呂につかるだけにするとよいでしょう。入浴後は、体に湿り気があるうちに、全身にくまなくボディクリームやローションを塗って十分に保湿をしてください。
冬は、肌の乾燥にともなって、顔のたるみも目立ってきます。
外側からの保湿ケアも大事ですが、まずは体内にきちんと水分を取りこんで、
細胞内に水を戻さないとダメ。そのためには、水分補給がとても大事です。
細胞組織にすばやく水分を補給するなら、スポーツ飲料が適しています。
ただし、スポーツ飲料は糖分が高いので飲みすぎに注意を。
カロリーをチェックしながら飲むとよいでしょう。そのほか白湯や麦茶などもおすすめです。
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物は、利尿作用が強いために
飲んだ分以上に体から水分が出て行ってしまうので、水分補給には適していません。
なお、「水分をたくさんとると、むくむ」というのは誤解です。
むくみの原因は、冷え、運動不足、水分不足による脱水状態により起こります。
正しい水分補給を心がけて、体の内側からもうるおいを保ちましょう。
昨日はフラメンコ。
そして、今日はSALEに行ったよ。
今日、午前中しかお買い物の時間がなくて。。。
で、近くに行ってきました。
前から行ってるけど、銀座か千葉か、という極端な私。
今日は
●ブーツをちょっと直し。
●クリーニングに行く。
で、やっと
●SALEにいける！
SALEでは、カットソー買いました。
最近、きらきらが大好きなので、
デコルテにきらきらがあるネイビーのカットソーと
ショルダーにちょっとビジューありのアイスグレーのカットソー。
これは、LE soukで。
あとは、ホワイトとブラックのそれぞれのカットソーを買いました。
スーツに下に、とか、カジュアルにっていうインナーが
なかなかなかったので、とてもいい感じ♪
っていうか、SALE最高！
お仕事に行くとき、とか、外出するときは
やっぱり可愛いカッコだとテンション上がるからさ。
この間、髪切ったんだけど、そのときにtibiにも行きましたが、
何となくそんな気分じゃなくて。。。
でも、今日は良かった。
ちなみに、髪は前髪も作って、ボリュームもダウンさせたので、とってもいい感じで気に入ってます。
だから、髪の導入美容液と洗い流さないトリートメント使って、毎晩ケアしてるよ。
つるつるで、とってもいい感じ。
頑張らなきゃ。ね。明日からも。
さて、午後はお仕事三昧ですので、まだちょっと残ってます。頑張ります。
