呼吸の仕方

◆姿勢を正し、全身の力を抜く◆全肺内の空気を吐き出したあとで静かに吸息するこの時臍を前に出し、下腹部をふくらめる◆胸圧のないように下腹部に力を入れてちーとの間留息し、肛門を締める肛門を締めることが最も重要◆肺内の息をぜええんぶ吐き出す◆呼吸の時間は、吸息２、留息８、吐息４の割合で留息の時間をだんだん長くするちうわけや。。。

わいたちは、一つの欲求系で動いとるわけやが、やからといって、なんちうか欲得だけで動いとるわけではありまへん。アメリカにおいて、人を部分に還元せんと全体としてみていこうちう人性心理学を学んだ心理学者マズロー博士（一九〇八年～一九七〇年）は、人の欲求を、次の五つに分類していまんねん。

その結果、脳の満腹中枢に「もう食べなくてもええよ」ちう合図が送られ、カロリーをどんどん消費して、脂肪組織の量をもとのセットポイントに戻してくれるちうワケや。せやけどダンはん、このobDNAに異常で正常な構造のレプチンが分泌されず、通常の３倍以上に成長してしまうマウスから発見されたんやちうわけや。

代謝の高い筋肉細胞

筋力細胞は、もともと代謝の高い細胞やけど、エクササイズをすることによって、さらに代謝が上がり、酸素も以前にまして消費するようになります。その酸素は、脂肪を燃やすために供給されたものです。このように、エクササイズが、体内のいろいろな組織の活性を高め、基礎代謝が上がるということは、そんだけ体脂肪も燃えるということにつながるわけです。

次に脳の中心の光りからお腹の中心（丹田）に向かって光の束が放射し始めます。お腹の中心が光に包まれ光り輝いてきます。その光が、だんだんと大きく広がって体中に広がっていきます。さらに、腰から足の先まで、肩から手の先まで光が満ちて行きます。

。志しを立てることがいかに大切かがわかります。言い方を変えると、いかにイメ－ジを持ちつづけるか…。。

脳を使うダイエット

みるだけで痩せる絵にはどのような力と働きがあるんでっしゃろか？ 第一に、この絵からでる気カロリーが脳の食欲中枢を癒す働きがあります。つまり、食欲中枢に過大な負担をかけてはるストレスは解消されんカロリーとして私達の体の中に蓄積していますわ。それが、この絵を見ることで効能 的にストレスを浮かび上がらせ、解消しはることができるのどす。。

脂っこいもんを食べて、脳内のセロトニンが減ってしまえば、もんそらもうもんすご食べたくなります。そら、脳内物質の命令なんやさかい、もはや理性で立ち向かうことは不可能であるともいえます。それでもなお工夫の余地はあります。