透明飲料について考える

SNSで『水と思って買ったらジュースだった』というお話を見たので、歯科衛生士としてもちょっとだけ注意喚起をさせていただきます

先に断言させいただきますが、入院手術の術前術後、人間ドックなどの精密検査前、糖尿病などで栄養指導を受けている方は、本当に注意して下さい。

最近よくある透明飲料ですが、見た目は透明で水みたいでも、ほとんどの製品は立派な清涼飲料水（ジュース）ですから～～！！

特に間違えやすいであろう銘柄は、ダントツでこちらコカ・コーラ社の『い・ろ・は・す』のシリーズだと思います。こうして並べてみると、全てミネラルウォーターに見えますが、厳密には違います。

公式HPにもちゃんと記載されてますが、左から順に【天然水】【フレーバーウォーター】【炭酸水】です。

裏のラベルにも、ちゃんと書いてあります。

左端の天然水。一般的に『い・ろ・は・す』といったら、まずコレを指すものと思われます。
 

中央のフレーバーウォーター『白桃』には清涼飲料水、右の炭酸水の『れもんスパークリング』には炭酸飲料とあります。


こちらは同じくコカ・コーラ社より爽健美茶。左側はノンカフェインのお茶ですが、右もハトムギやレモンなどが入ったブレンドティーのような配合になっています。

左は爽健美『茶』、右は爽健美『水』

 

裏のラベルには、やはり清涼飲料水とありました。成分に果糖が入っているし、100mlあたり15kcalと書いてあるので、厳密には水よりジュース的なものと個人的に判断しました。

おまけとして、噂の透明なコーヒー。これはどちらもジュースだと分かりそうですが、よく見たらクリアラテには天然水の文字と『おいしい水』のロゴが入っているので、CMなどで商品を知っていないと水と間違える可能性はありそうですね
 

カフェイン0、脂質0らしいです。でも、よくラベルを見て下さい。

↓

左はコーヒー飲料、右も清涼飲料水で100mlあたり10kcalとあるので、歯科衛生士的にはどちらもジュースの分類です

炭酸水は無糖（カロリーオフとかゼロではなく、本当に水と炭酸と香料だけ）であれば水と同等と判断できるので、水分補給などには問題ありませんが、口の中はphが下がって歯の表面が荒れやすくなりますのでご注意下さいね

ちなみに、薬を飲むときはお茶はNG、水分補給はカフェインレスの飲み物が基本です。

無糖だからとか関係なく、病気等で飲み物に注意が必要なときは純粋なミネラルウォーターが一番間違いないみたいです(^^;

金山歯科医院