もうすぐお盆、一人でやることもなく、、、
昨日よりよく楽しく、おもしろく過ごしたいなぁ、、、と思い読書！！
「１日５分、呼吸に集中する」
脳は放っておくと、過去の悪い経験や将来の不安要因について考えてしまう、そうです。ちなみにネガティブ思考は脳のデフォルト状態なんだそうな、、、
だから、失恋したこととかつい思い出して感傷に浸ってしまうのかと納得してしまいました。笑
「スマホ断捨離をする」
集中力と幸福を同時に奪うらしい。
あぁ、今日もゴロゴロしながら動画を見まくってしまった、、、笑
「人に親切デーをつくる」
自分が行った親切を数えるだけで、幸福度があがる。
今日は、、、。今から親切行ってきます！笑
「自然の中で過ごす」
都市的な環境よりも自然に囲まれている方が幸福を感じるそうです。
明日は、お寺か神社にでも出掛けてみようかな。
この他、幸せになるための技術がたくさんのありました。いやー、読んでよかった！！
※『幸福の達人』より引用
お読み頂きありがとうございました！