エステ★小顔マッサージ

今回は、簡単にできるマッサージ方法をお伝えします

おうちでできるので、試してみてくださいね

寝る前の５分間、マッサージTIMEにしてあげてください

【顔のマッサージ】

1　唇の下と小鼻の横は下に向かって5回ずつ下に引っ張りましょう。

2　ほっぺたを耳の前に向かって横に5回ずつ引っ張ります。

3　おでこを上に向かって5回ずつ引き上げます。

4　眉、目をこめかみに向かって5回ずつなでてください。

小顔マッサージはやさしく撫でるようにするだけで十分

逆に力を入れたり押さえたりしないでください

リラックスした気持ちで、優しくマッサージしましょう

毎日ほんの少しでも小顔マッサージをすればいいのですが、

時間がないときは首のマッサージだけでも行いましょう。

さらに、忘れてならないのは、顔の筋力アップです。

口を尖らしたり、イーって言ったり、舌を出してまわしたりするエクササイズがお勧めです

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