骨盤のゆがみっ！

こんにちは♪

ｕｎｄｅｒ79です。

本日のテーマは、「骨盤矯正」です。

最近、骨盤ダイエットなどの本沢山出てますよね♪

でも、本当に骨盤は大切です！！

特に女性は出産とかもありますので♪

男性さんも、メタボ気になる方は必読です♪

まず・・・骨盤の骨がなる方は、ゆがんでます！

実は私もそうです・・・

そんな方に対して、マジで簡単に出来る骨盤体操です♪

骨盤が整うと・・・・

まず、下っ腹が出なくなります！！！

姿勢もよくなり。肩こりも減ります♪

簡単な、骨盤体操をご紹介させて頂きますね★

ちなみにトイレに入った際とかにちょこちょこやれば効果的です♪

面倒じゃないですし！

①腰に手を当てる。

②足を肩幅に広げる。

③上半身はまっすぐ動かさずに、少し下げる。

④その状態で、前後左右と動かす。

※この際に上半身は動かさず姿勢のよい状態で行う事がポイントです♪

動かしてしまうと、効果0です。。

⑤最後に左右に回す。

上記を続けると、骨盤の骨もならなくなり下っ腹もへっこみます♪

1日確10回をセット位が理想です。

是非、ちょっとした時間に行ってみてください♪

継続は力なりーーー★

ｕｎｄｅｒ79