酢！！！！！
こんばんは
under79です♪
本日のテーマは「酢」です♪
お酢は本当に体にいいんですよ
まずはお酢の効果からご紹介いたしますー★
１．疲労回復に効果あり♪
筋肉の痛み 肩こり パソコン疲れ目にも。
２．減塩効果あり、血圧も低下♪
塩分は控えたいけれど薄味にはしたくない・・そんな時にお酢が活躍。
調味料にお酢を加えると塩味を強く感じるため、塩の量を減らしても塩味を損なわず美味しく食べることができます。
酢を毎日15ml以上摂り、血圧が低下した事実も科学的に認められました。
３．カルシウムの摂取によし♪
お酢には胃液の分泌を高め、カルシウムの吸収をよくする働きがあります。
また、固くて吸収されにくい骨のカルシウムも柔らかくし、吸収されやすくする効果もあります。
小魚の南蛮漬けなどは骨のカルシウムが分解されて吸収されやすくなるため、骨までやわらかくなり、まるごと食べられるようになります。
吸収効率の悪い魚や野菜のカルシウムを吸収されやすい形にするのもお酢の働きです。
４．美肌作り♪
美肌促進・老化防止にもお酢が役立ちます。
お酢にはビタミンｃの破壊酵素の働きを弱める作用があるため美肌効果も期待できるのです。
アルギニン、プロリンはコラーゲンの原料となり、シミや肌荒れ、ハリや保湿力をアップさせる働きをもっています。シスチンはメラニン色素を減少させ、シミ予防に効果があります。
綺麗な肌を保つためには、必要な栄養を取り入れることと、いらないものをきちんと排出することが必要。
酢は血行を内部からよくし、新陳代謝を盛んにするので肌に老廃物を残さずにすみ、しわもでにくくなって肌も若々しく保たれるのです！
また酢が胃腸の調子を整えることで消化吸収を助け、食物繊維と一緒にとれば便秘も解消。
便通がよくなると肌荒れ・吹き出ものや肩こり、頭痛なども消えたりします。
５．ダイエット効果あり♪
お酢を飲むことで体内に取り込んだ栄養分のエネルギーへの代謝を促進（クエン酸サイクル(※注）がうまく機能）し、栄養分の必要以上な消化吸収を抑えたり、カロリーをため込む体質を改善できます。
またお酢に含まれるアミノ酸で、脂肪分解の役割を持つ酵素リパーゼを活性化させるアルギニン、リジン、アラニン、プロリンというアミノ酸があります。これら脂肪燃焼系アミノ酸を摂取後に有酸素運動することで多くの脂肪を燃焼できるのです。お酢には肥満の原因のひとつ悪玉コレステロールを分解する力があります。そして余剰の栄養分（糖やグリコーゲン）を分解し蓄積されるのを防ぐ働きをもっています。
６．冷え性予防と改善♪
お酢には毛細血管の血液循環を良くし、体を温める働きがあります。
色々あるお酢の中で冷え症によいのは、黒酢や香酢など長期熟成タイプのお酢。血液サラサラ効果で足の先まで、血液の流れが良くなります。
次に、under79が心からおすすめする「黒酢本舗 桷志田」IN鹿児島 です
桜島の近くにあるんです♪
レストランがありまして、そこでお食事出来るのですが、なんと全部お酢が入っておりまして
すっごくすっごく体にいいんです♪
しかも、ちょ～～おいしいです
お酢が苦手な方も全然食べられちゃいますよー
下記メニューの一部です
デザートもついているお得なセットになりますー★
本当においしいんだから！！
後は、お土産やご家庭でお勧めなドレッシングです♪♪♪
こちらも種類があっておいしいですよ～～
また、ごり押しな黒酢ふりかけも御座います♪
小さくて、持ち運び出来ておすすめ！！！！
あえて写真はUPしません♪
是非、行ってみてご賞味ください
ちなみに、under79はラーメンにお酢入れる派です笑
ではでは、
under79