小悪魔ageha系・キャバ嬢スーツ専門店under79 -364ページ目

こんにちは♪

under79です

本日は大雨ー！！

そんな中撮影でした～

本日は小顔エクササイズをご紹介させて頂きます

やっぱ日々の努力が大切ですよね

人前では出来ないエクササイズなのでトイレの中とか寝る前とかに行ってください

その1

「あ、い、う、え、お」と発音します。

ポイントとしてはこれ以上は無理！　なくらい大きく口をあけて
ゆっくりと発音します。恥ずかしがってはいけません（笑）

一文字に大体2秒、五文字で10秒はかけて下さいね。

両頬をつまんで外側に引っ張る感じをイメージしながら行うと
頬やあごのたるみに効果的です。

その2

目をゆっくり閉じます。

その後、ギュッと強く閉じて5～6秒頑張って
次に目を勢いよくパッと開けます。

これを5セットくらい繰り返してください。

その3

首筋が伸びるほどあごを上に向けて
「あ、い、う、え、お」とゆっくり発音します。

今度はあごを首につくくらい下に向けて
「あ、い、う、え、お」とゆっくり発音します。

このエクササイズは、
頬やあごや首の筋肉が鍛えられてたるみを解消していきます。

その4

唇を前に突き出して尖らせます。

頬を思い切りすぼめます。そのまま5秒間キープ！
今度は唇はすぼめたまま頬を膨らませます。そこで5秒間キープ！

そして、ゆっくりと空気を吐き出します。

これを5セット繰り返すと、たるみの原因になる頬の筋肉を鍛えるので、
続けることでフェイスラインが次第にすっきりしてきます。

その5

口を軽く開いてゆっくり口角を引き上げて（大体5～6秒くらいの時間をかけます）
笑顔をつくります。

その笑顔から歯をむき出すように5秒間キープ！

ゆっくり時間をかけて元の表情に戻します。
これを3セット繰り返して下さい。

是非♪

結構効果ありますよ

ではでは

under79

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