女性の大敵！！冷房病対策＊
こんにちは♪
under79です★
蒸し暑いですね～
さてさて！！
本日は冷房病に関してご紹介いたします
under79は極度の冷え性なので困ってます・・・
冷房病は侮ると大変ですよ！！
夏場の大敵 冷房病とは？
私たちの身体は、夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化しています。毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします。しかし夏型の体質のため、冷房の効いた室内に居ても、（冬ならば寒さを感じると血管が縮みますが）血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れてしまいます。体温調整や発汗などは自律神経がコントロールしていますから、バランスが崩れると、「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など…「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。
冷房病による「冷え」は体温の低下による症状に加え、自律神経のバランスが崩れることによる不調が加わります。夏場の冷えは軽視されがちですが、そのままにしておくと重症化する恐れがあります。また、主要な症状からもわかるように美容にとっても大敵です。
・体を冷やさずカーディガンなどで温める ・冷房の温度は24～28℃ ・軽い運動やストレッチをする ・半身浴をする ・温かい食べ物を食べる ・生活のリズムを整える
女性の方は気を付けてくださいね♪ ではでは 本日もに皆様にとってよい日でありますように★
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冷房病対策
