黒豆の効果♪
こんにちは♪
under79です★
最近はまっている黒豆茶のご紹介をします♪
黒豆茶の効果
高血圧とは、最低血圧が９０以上、最高血圧が１４０以上ある人のことをいいます。
現在の日本には、約３０００万人の方がかかっています。
高血圧になると血圧を下げるために食事制限や運動をし、本やネットで高血圧について調べる努力をするようになります。
やがて、高血圧にはお茶が良いと知るようになるでしょう。
一般的にお茶といえば緑茶がありますが、実はこの緑茶のカテキンが高血圧予防として効果があります。
しかし、もっとも身近ですぐ手に入るお茶はたくさんあります。
例えば、自宅にいて自分で簡単に作って飲むことができる、黒豆茶があります。
黒豆は、アントシアニン・大豆サポニン・ビタミンＢ１・Ｂ２・食物繊維など、沢山の成分があり、ダイエットはもちろんのこと、高血圧の予防、血糖値を下げること、利尿効果などがあります。
また、女性に必要な大豆イソフラボンの成分があるのも嬉しいものです。
市販の黒豆茶のティーパックを購入し飲むのが手頃ですが、黒豆をフライパンで炒ってお湯を入れれば自分で作ることができ、新鮮な黒豆茶が飲めるでしょう。
また、その他にも高血圧だけではなく心臓病の予防も効果があり、更年期にも同様の効果があります。
特にお茶だけを飲み干すのではなく、自分で作った場合には黒豆茶から出る、出しがらも一緒に飲み干すと更に効果が期待できます。
黒豆には、血液をきれいにする黒い色素が入っていて、オリゴ糖も入っていますので、便秘に悩んでいる方は是非、飲んでみてはいかがでしょうか。
ジャスミンティーも大好きなのですが、最近黒豆にはまってます♪
ではでは
under79★