小悪魔ageha系・キャバ嬢スーツ専門店under79 -129ページ目

こんにちは♪

under79です

キュウイにハマってます

このキウイ、じつはミネラルやビタミンが豊富に含まれています。そのため、ダイエットだけでなく、お肌などの美容にも効果がありますね。

バナナ一本で約８０カロリーありますが、キウイの場合一個で約５０カロリーです！ですので、バナナよりキウイの方が、カロリーは少ないのですね。

朝食をしっかり取る人にとって、キウイでは物足りないと感じるかもしれません。ですが、朝キウイダイエットでは、いくつ食べても大丈夫ですし、また痩せる効果はあるので、安心して食べられるのがいいですね。これはキウイのカロリーが少ないこともあるようです。

もちろん、食べすぎは良くありませんよ。ですから、何個食べても良いと言っても、腹十二分目になるまで食べ過ぎないよう気を付けてください。朝キウイダイエットに限らず、腹八分目は心がけましょう。

また、室温の水を一緒に摂取することで、満腹感が得られます。水は、飲むだけでも空腹感をおさえて、満腹感を得ることができます。それに朝は、胃に何も入ってない状態なので室温の水と飲めば、胃の洗浄にもなりますよね。

朝キウイダイエットに水は、効果を高める欠かせないアイテムです。ですので、これは忘れないようにしてください。できればミネラルウォーターが良いですね。

冷たい水よりも室温の水の方がお腹にも健康にもいいです。冷たい水は、体にはよくありません。ですので、常温か温かめに水がいいでしょう。

もし冷蔵庫にしまってある水なら、寝る前に冷蔵庫から出しておきましょう。朝一番に胃の中に入るものが、冷たいものだとお腹がびっくりしてしまいます。

胃に負担をかけることで、消化不良などを招きかねないので気を付けましょう。これはキウイにも言えることです。もちろん冷たいフルーツはおいしいですが、お腹に負担がかかってしまうほど冷たいものは控えましょう。

冷蔵庫に入っていたキウイを食べるのであれば、しばらく室温に慣れさせて、冷たすぎないものを食べましょう。ダイエットは、楽しいからこそ続けられる一面もありますから。

胃に負担をかけて、お腹を壊したりしてしまったら、せっかく始めたシェイプアップも効果が見れる前に嫌になってしまいますよね。また、朝キウイダイエットは効果が現れるまで、時間がかかります。

焦らず、自分のペースで朝キウイダイエットを楽しみましょう。今注目の方法で、ストレスも少なく、痩せることそのものを楽しめるやり方です。楽しみながらスリムになる効果もでてきますので、期待も大きいですね！

期待大

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テレビ朝日系
毎週金曜日
23：15～
作者：村上　龍
出演：松岡昌宏さん、横山裕さん、桐谷美玲さん…

under79

しかもダイエット効果もあるとの事で調べてみました・・・・・♪