加圧

先週、人生初めての加圧に挑戦してみました

家の体重計でも、ジムの測定器でも、筋肉量は標準に届くか届かないかのギリギリライン・・・


通っているジムでも加圧トレーニングを行っているので、
ダイエットをかねて、筋力をつけようかと


ウェディングドレスから見える上半身だけにしようかとも思いましたが、
お尻や太もも辺りも普段とっっっても気になっていたので、
全身のトレーニングをすることに

丁寧にマンツーマンで見てくれるので、しっかりとサボらずにトレーニングが出来ました

が、本当に本当にキツかった・・・今も筋肉痛で階段降りるのがつらいです

でも　しっかりと効いている証拠ですよね

終ったあとには有酸素運動が良いとことだったので、30分程、早歩きもしました

しばらく頑張ってみようかと思い、早速来週も予約


夏辺りには効果出ているといいな



ちなみに、私はわりと色白なほうなのですが、
締められた辺りがちょっとポツポツと内出血(？)のような感じになりました。

でも「このくらいなら大丈夫！次はもっと締めてもいいかもね」とか言われて・・・
先生、スパルタです