こんにちわヾ(＠°ω°＠)ﾉ💕
この記事は、ダイエットに関してです。
自己紹介記事にも書いた通り、
私は、89kgあり、すごい太ってました。
(身長は164cmです！)
私は、過去に高校を中退し、
バイトして、食べて、寝て、
たまに夜中に遊んで、食べて～…
みたいな生活でした。
高校一年(16歳)のときは、50kg前後。
それが、一年で70kg近くなって、
それからもどんどん太って、
もーとんでもない！89kgに😭😭
2014年1月終わりに、
これじゃダメだって思いついて←
こんな感じで頑張りました🙌🙌笑
まあ、結構あっという間だった…
今思えばだろうけど、
なんてゆーか、あの頃はがむしゃら←
意地でも痩せるって、決意が強くて
ダイエットしか頭になかった！！
でも、ダイエットして学んだことって
たくさんあるんですよね、私(笑)
まあ、この話はまたの機会😊
ところで、164cm89kgの私、
恥ずかしながら、お見せします(´°̥̥̥̥̥̥̥̥∀°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
ドーーーーーーン(色んな意味で)
わーーーー大きいーーーーー(笑)
お顔は隠させてもらいますが、
顎とかの肉付きはわかりますよね？笑
で、今の体型／(^o^)＼
(わかりやすいのがなくて、すいません！)
過去と比べたら、痩せてますよね？笑
30kg違いますもんね。
そりゃ全然違います。
身体も、自分も、周りの目も。
ダイエット始めたときは
はやく痩せないかな？ていう焦り、
本当に痩せれるのかな？ていう不安、
そればっかりでした。
でも、ダイエットって変わり種も
試したけど、結局は
食事制限と運動！！！
あと、強い強い意志(一番大事！)
これあるのみです。
詳しい内容は、また今度として
(長くなるので、すみません)
簡単にまとめると、
・毎朝、体重測定すること！
・1日1500～1700kcalのカロリー制限
・平日は夕飯なし、1日2食
・毎日、有酸素運動！最低でも30分
・1週間1回は、筋トレ
ここから始めました！
ちなみに、1ヶ月生活して、
心折れかけました😂！！！！
でも、最初は3日頑張る。
それができたら、1週間。
それができたら、1ヶ月。
心折れかけたけど、ちゃーーーんと
持ち直しましたよ！
一か月の努力、無駄にしたくない
気持ちになったんです。
正直、1ヶ月一生懸命になれたら、
こっちのもんだと思います。
まだまだ私もダイエット中です😤✨
また後の記事で、食事制限と運動の
詳しい内容など書きたいと思います\( ˆoˆ )/