大阪府藤井寺市プライベートサロン
ジェルネイル・巻き爪・深爪育成専門
アンスリールのうにすがかおりです。
こんにちは♪
今日は読書と記憶力の話を少し。
最近、歳を重ねるごとに
記憶力があきらか落ちてきている…
来年の国試に向けて不安を感じる今日この頃(^◇^;)
ということで、
なんか、記憶に良いことないかなぁ〜と
本屋でウロウロしてたら読書術の本を見つけました！
で、その本の中で
「そうなんやぁ〜」
ということがあったのでご紹介♡
みなさん、
読書って1日の中でいつ(何時に)読んだら
一番「記憶」に残ると思いますか？
この時間はないやろな…
と思っていた時間帯がその時間でした（笑）
いつかといいますと〜
「寝る前」
だそうです！
寝る前に勉強や読者をすると
頭に残りやすいといわれているそうですよ。
なぜかというと…
寝ている間には新しいものをインプットすることがないので「記憶の衝突」が起こらず、
頭の中の整理が進むそうです。
受験生向けの記憶術について書かれた記事なんかにも
難しい暗記ほど、寝る前が効果的
と書かれてるそうです。
さらに、
睡眠前の読書は、心と体をリラックスさせて
睡眠に入りやすくしてくれるようで、
音楽鑑賞やその他のリラックス法と比べても
読書が最も高いリラックス効果が得られたと研究もされてるようです。
私なんて寝る前に本を読んだら
5分としない間に寝ちゃうので
まぁ、リラックス効果はあるのかもしれないけど記憶に繋がってるのかは微妙ですけどね…（笑）
ただし、電子書籍やタブレットなど発光する画面を見ながらの読書は不眠の原因になるそうなので注意です！
また、ハラハラドキドキするものやホラー小説なんかもダメ！
普通で考えたらそうですよね〜
興奮して寝れんくなるわ（笑）
これからは意識して読んでみようかな、
と思います！