春の連続講座のお知らせです
『女のキレイは自分でつくる☆
子宮を元気にして、
私らしさを呼び覚ますセルフケア
～骨盤体操とプチファスティング～』
ひと月に一度、
女性にめぐってくる生理。
現代の私たちが
一生のうちに迎える生理は
400～500回。
生理を3日とすると
1200～1500日。
約3年から4年という時間を
生理と共に過ごします
生理は血液と一緒に
老廃物も出してくれる、
カラダの大掃除
生理痛や生理不順など、
すっきりと生理を
迎えられていないとしたら、
それは
カラダの大掃除が
うまくできていないということ。
カラダのめぐりも滞って、
冷え性、腰痛、肩こり、頭痛、
肌荒れ、足のむくみ、
ポッコリお腹へとつながります
逆に
生理が整っていると、
代謝や血行もよく
心もカラダも軽やかです。
すっきりとした
気持ちのいい生理を迎えるための
要となるのが、
女性のカラダの中心にある骨盤
骨盤は様々なリズムをもって
締まったり緩んだりを繰り返し、
この動きが排泄や新陳代謝、
女性ホルモンの分泌にも
つながっています
骨盤の位置が
ずれていたりゆがんでいたり
かたまっていると、
骨盤はスムーズに動くことができず、
内側にある子宮や卵巣に
負担をかけることにも
この骨盤を
自分で整えることができたら
いいと思いませんか
そして、
カラダの大掃除を
生理だけにまかせないで、
手伝ってあげるのが
ファスティング（断食）
生理のリズムにあわせて
デトックス効果の高いときに
行うことで、
子宮も元気になります。
子宮が元気になると・・・
お肌ピカピカ
髪の毛ツヤツヤ
瞳キラキラ
だけではなくて、
私たち女性がもつ
受け入れるチカラ
引き寄せるチカラ
新たに生み出すチカラ
も高まっていきます
そのカラダと心の輝きが、
本来の私たちが持っている
「私らしさ」です(*^^*)
骨盤体操とファスティング、
カラダの外からと中からのWケアが
自分でできるようになれば、
いつでもどこでも
本来の自分を
呼び覚ますことができます
そのためにも
カラダのめぐりをよくし、
子宮を元気にして
気持ちいい生理を迎えませんか
今回は
しっかりと身につけていただけるよう、
２回の連続講座で企画しました
１回目は、
骨盤体操とプチファスティングのやり方を
お伝えします。
２回目までの間に、
骨盤体操とプチファスティングを
各自でやってきて頂きます
１回分のプチファスティングが
できるように、
酵素ドリンク30mlと
無農薬の玄米テンペ粥も
お渡しいたします
２回目は、
それぞれのシェアと
やってみてわからなかったことの
質問解決や骨盤体操の確認、
季節に合わせた
食事や調理法などをお伝えします。
自分のことは自分でケアをする。
そして、
キレイは自分でつくる
あなたの心もカラダも
最高に輝かせることができるのは、
あなた自身です
必要な方とのご縁を
楽しみにしております
日にち（２回連続講座）
１回目 2月21日(土) 14～17時 満席
２回目 3月14日(土) 10～13時 満席
※14日は講座修了後に、
ランチをしながらの懇親会を
予定しています。（希望者のみ）
場所
四谷三丁目の某スタジオ
（詳細は参加者の方にご連絡いたします）
会費
8,000円（事前振込） ※春の特別価格です
（1000円相当のプチファスティングセットの
お土産付き）
1日だけの参加の場合は、5,000円。
（満席の際には、
2日間参加の方を優先させていただきます）
内容
めぐり美人は骨盤美人／中本あさ子
・骨盤
・骨盤の癖＆歪みチェック
・骨盤呼吸
・骨盤体操とリンパケア
・骨盤底筋体操
めぐり美人はデトックス美人／鈴木薫
・月のリズムとカラダのお話
・骨盤の癖と食べ物の癖の関係
・ファスティング（断食）って？
・自分に合うプチ断食の方法
・春におすすめの食事や調理の方法
お申し込みはこちら
講師プロフィール
中本あさ子
骨盤ビューティーインストラクター
15年間の海外生活から帰国後、
日本の女性が大切な時間を
自分のためにゆったりとした気持ちで
使ってもらえるように、
心とカラダのケアのお手伝いを
したいと思い、骨盤呼吸と体操の
インストラクター資格を取得。
仕事で運動不足になりがちなOLさん
産後のママさん
更年期が気になる子育て終了世代
など様々な女性に対応する
骨盤レッスンは、
とてもわかりやすいと
リピーターが多い。
また、海外での
ウエディングコーディネーター経験
を生かして、
花嫁さん候補の方々には
姿勢矯正
魅力的な写真の撮られ方
美しく見えるブーケの持ち方
などのアドバイスも含めた
レッスンも開催中。
ブログ：
鈴木薫
せいりズムの調律師、穀菜料理家
重度のアトピーを
酵素ファスティングと食事療法によって
体質改善したことを機に料理人へ。
マクロビオティック、ローフード、
フレンチ、野草料理店で働く中で
農業にも携わり、
月や自然のリズムと自分とのつながり
を意識するようになる。
月の満ち欠けが
浄化と再生を繰り返しているように、
カラダの大掃除をしてくれる
生理によってカラダだけではなく、
自信や笑顔が生まれて
心まで元気になることを実感する。
「生まれ変わるたびに、私らしく」
をコンセプトに、
生理のリズムを整えることで
自分らしさを呼び覚まして
自分自身を楽しんでもらえるようにと、
現在は月の満ち欠けにそった
生理のリズムに合わせた
満月姫・新月姫ファスティングの
イベントを開催中。
「カラダが愛おしいと感じた」
「自分に自信が持てるようになった」
「本当にやりたかったことを
思い出した」など、
クライアントからの歓びの声が
多数届いている。