娘の食べ残し。
皆さんは、つい食べてしまいませんか？
僕は、「もったいない！」
こう思って食べてしまう事が多いです。
しかし、この「もったいない」の積み重ねが、
意外と大きいんですよね。
皆さんには捨てられない物がどのくらいありますか？
いつか使うかもしれないから、
捨てるのはもったいないから、
こう思っているうちに、使わないものが、どんどん増えて、
引っ越しや片付けの時苦労した事はありませんか？
もったいないからと、
食べ残しを食べてしまうのも似たような事です。
少しの量でも、日々ならば蓄積されていきます。
娘たちと、ファミリーレストランやマクドナルドに行った時。
どうせ、そんなに食べないだろうからと思い、
２人で１つの物を頼んだりするのですが、
娘の調子がいいと、一人前をほぼ一人で食べてしまう。
だから、次行った時はきちんと一人一人前づつ頼むんですが、
そういう時に限って、ほとんど食べなかったりするんですよね。
半分以上残っているのを見て、
もったいない精神で娘の分まで食べてしまう。
残さず食べることは、とても大切な事だとは思います。
ただ、お腹が一杯なのに無理して食べる事は、
からだには負担がかかってきますよね。
じゃあ、食べずに捨てるの？！
いえいえ、そうではありません。
少し、考え方や方法を変えるだけでいいんです。
僕のお勧めは
次の食事にまわす。持ち帰る。
この二つです。
家で食べている場合は、
あしたのお弁当や、自分のご飯用にまわす。
外食していたら、持ち帰り、次の食事分にまわすんです！
持ち帰るのは恥ずかしい、と思うかもしれません。
しかし、からだに蓄積させたり、捨ててしまうよりは遥かにいいと
僕は思います。
え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
あたしは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、あたしが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
朝方も14時も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕食がちらし寿司だったり、
カレーだったりしたらどうでしょうか？
あたしは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が真夜中に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
朝方と真夜中とでは、真夜中の方が太りやすいというだけです。
それに、ちらし寿司ならちらし寿司を楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りの友人や友人達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
一週間の半分でもいいでしょう。
夕食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
夕食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
あたしは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、あたしが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
朝方も14時も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕食がちらし寿司だったり、
カレーだったりしたらどうでしょうか？
あたしは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が真夜中に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
朝方と真夜中とでは、真夜中の方が太りやすいというだけです。
それに、ちらし寿司ならちらし寿司を楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りの友人や友人達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
一週間の半分でもいいでしょう。
夕食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
今日は久々に筆が進みそうです。
最近太郎が・・・驚きの行動にでてますっ！
どのくらい驚きかというと、どこでもドアみたいに、玄関開けたら
ナウルに行けるくらい！？
わかりにくい？
ま、とにかく凄い驚きなんです！！
それがね・・・
11時に出かける習慣があるみたいで、何してんだ？って
思っていたわけで。
今まで時間があると「仄々しよう」
なんて人がですよ？？
おかしいと思いません？？？？？
あー、何してるんだろうって、ずーっと思い続けてたら、あるものを
みつけてしまったんです。
それは・・・・・
ゼニカル！！
しかも玄米コーヒーなんて飲んでるんだから、これまた
ビックリです。
１００ｋｇになっても気にしな～いってタイプなのに！
8kgとか気にするなんて…ありえないっ！！
肩の話をしても「貯蓄」と言ってたし、大好きな
とんかつ定食もやめられない太郎
この秘密のお出かけの時間が凄く気になって、聞いてみるきっかけを
うかがっていたら、ついにその日がやってきたんです。
わたくしはおそるおそる・・・聞いてみることにしました。
そしたら、またまた思わぬ答えが。
何だと思います？？？
「ジム」だそうです（笑）
しかも岩盤ヨガにも興味があるらしくて、まだまだ
色々しようと思っているそうです。
老けたくないし、健康でいたいからっていうんだけど、人は変われば
変わるもんですね。
「健康」なんて言葉がでるとは。。。
あり得ないほどの驚きばかりで、明日大地震が起こってもおかしくない
くらいのことが起きてしまいました。
今日は、ここまで。
今日は久々に筆が進みそうです。
最近太郎が・・・驚きの行動にでてますっ！
どのくらい驚きかというと、どこでもドアみたいに、玄関開けたら
ナウルに行けるくらい！？
わかりにくい？
ま、とにかく凄い驚きなんです！！
それがね・・・
11時に出かける習慣があるみたいで、何してんだ？って
思っていたわけで。
今まで時間があると「仄々しよう」
なんて人がですよ？？
おかしいと思いません？？？？？
あー、何してるんだろうって、ずーっと思い続けてたら、あるものを
みつけてしまったんです。
それは・・・・・
ゼニカル！！
しかも玄米コーヒーなんて飲んでるんだから、これまた
ビックリです。
１００ｋｇになっても気にしな～いってタイプなのに！
8kgとか気にするなんて…ありえないっ！！
肩の話をしても「貯蓄」と言ってたし、大好きな
とんかつ定食もやめられない太郎
この秘密のお出かけの時間が凄く気になって、聞いてみるきっかけを
うかがっていたら、ついにその日がやってきたんです。
わたくしはおそるおそる・・・聞いてみることにしました。
そしたら、またまた思わぬ答えが。
何だと思います？？？
「ジム」だそうです（笑）
しかも岩盤ヨガにも興味があるらしくて、まだまだ
色々しようと思っているそうです。
老けたくないし、健康でいたいからっていうんだけど、人は変われば
変わるもんですね。
「健康」なんて言葉がでるとは。。。
あり得ないほどの驚きばかりで、明日大地震が起こってもおかしくない
くらいのことが起きてしまいました。
今日は、ここまで。