こんにちは😃
元大根足のルミナです！
前回の記事では、
脚が太くなる理由として、
・脂肪太り
・水太り
・筋肉太り
の３つのタイプがあると
お伝えしました。
今回はその中の、
「水太り」解消法について
お伝えしようと思います！
皆さまは水太りの原因を
ご存知でしょうか⁇
水太りと聞くと、
水の飲み過ぎ⁇
と思う方がおられる
かもしれませんが、、、
そうではありません。
水太りは、簡単にいうと
慢性化した“むくみ” のことです。
むくみを感じている女性は
現在、２人に１人
と言われています。
下記が水太りの
ザックリしたメカニズムです。
長時間の同じ姿勢、塩分・糖分の取り過ぎ
↓
血流が悪くなる
↓
余分な水分や老廃物が
静脈やリンパ管から吸収されにくくなる
↓
体内に余分な水分や老廃物が溜まる
↓
水太りになる
特に、女性は一般的に
男性に比べると
全身の筋肉量が少ないため、
余分な水分や老廃物を運ぶ
リンパのポンプ力が弱く
むくみやすくなってしまいます😂
じゃあどうしたらいいの⁇
そう思ったのではないでしょうか。
塩分・糖分を取り過ぎない
とは言っても、
食事制限なんてしたくない！
マッサージなんて面倒臭い！
運動も極力したくない！
そんなかつての私の様に
考えてしまう方、
とても簡単な方法があるのです。
これさえ知っておけば
食事制限なんてしなくても
マッサージを続けなくても
運動しなくても、
少しの時間で
いつでもどこでもできちゃいます。
それは、
“水分”というツボを押します。
このツボには
身体の中の水を分け、
余分な水を体の外に排出する
という作用があるため、
水太りに効果抜群です🙆
〈場所〉
おへそから指１本分上の部分
〈方法〉
①両手の中指を重ねる
②息を吐きながら６秒強めに押す
③10回繰り返す
たったのこれだけです。
１日１回で大丈夫です👌
これだけなら続けられそう
そんな気がしてきませんか⁇
面倒臭がりな私も
毎日続けられました！
皆さまもぜひ、
毎日続けてみてください！
では今回はこの辺で！
ありがとうございました！