こんにちは
今週は雨が降る中、娘の耳鼻科に行ってきましたよ〜
雨の時は傘やレインブーツなど乾かして干さないといけないのでだるいしんどいめんどくさい
なんですが、徒歩で行くためか翌朝は頓服なしで動けるんですよね
ウォーキングってやっぱり鬱などにいいんだなと実感
ただ、わかっちゃいるけど着替えるのも億劫だし、冬の乾かないのに外出すれば洗濯物が増えるのも嫌だし負担
娘が帰宅前に夕飯の仕込みはしておきたいし
なんて言い訳ばっかりですね
ウォーキングマシン購入検討するかかストレッチやヨガとかでも代用できないかな
ところで先週クリニックへ行ったところ、アルプラゾラムを1日2錠飲んでしまっていることを話したら、アルプラゾラムは依存性があるから試しにエビリファイに置き換えてみることを提案されました
えっ...
ディーン医師（前の主治医）は依存性は低いって話してたぞ
本当ディーン医師って精神科医としての経験値低すぎなんじゃないか
クリニックを思い切って転院して、すっごく回復したとは言えないけど、前の医院で悪化してしまっていたので本当に頑張って変えて良かった
診察後泣きながらクリニックを後にしていたりしていたのでね...
来週は寒波が来るから早く暖かくなって自分の体調や生活リズムを整える気持ちになれたらいいなぁ
最近のあれこれ
夫に買ってもらった缶スタバ。リピなし
久々に食べる焼きそばうまい
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