うがい手洗いをやめたことは書きましたが、
それ以外のことあるかなー？
と思って考えてみました。
ヨガ
私は小学生の頃から超体が硬くて、、、
なんでかは謎。
独身の頃ヨガに通ってて少し良くなったんだけど、
家ではなかなかやらないから
また元どおり。
でも妊娠のためには
股関節周りの血流が大切だそう。
股関節をほぐすヨガを１日１・２回やってました。
効果はあったんじゃないかなー？と思う。
早寝早起き
夜は２２時には寝るようにしてた。
旦那さんも！
寝る前のスマホも控えめに。
ウォーキング
家の近くに７キロのランニングコースがあって、歩くと大体１時間２０分くらい。
出来るだけ毎日歩いてました。
呼吸法
気付いた時に、腹筋を意識して複式呼吸。
腸があったまるように。
そんなにストイックにはやってません。
ツボ押し
妊娠しやすくなるツボを刺激。
毎日指圧は大変だから、米粒を紙テープでツボに貼ってました。
ボロくなってきたら交換て感じで。
ツボの場所はネットで調べると色々出てきますよ。
これは肌がテープで痒くなって長続きしないけど、忘れた頃にまたやるみたいな感じ。
基礎体温と妊娠検査薬
不妊治療しないと書きましたが、
病院を一切頼らないということ。
タイミングも自分で！なので、
基礎体温と排卵検査薬でタイミングを見てました。
割と時間かかったし、
排卵検査薬の反応が書いてあるのより薄くて、私排卵ちゃんと出来てるかな？って最後まで心配だった。
けど妊娠出来ました〜
ストレス発散
なかなか出来なくてイライラ
なんでわたし達は出来ないの！？と
落ち込んだり
妊活中に甥っ子が２人誕生したんだけど
心底喜べなかったり
(会った時は可愛すぎて一瞬で虜に！)
辛いのはよくわかる
けど、
夫婦で乗り越えるべし！
八つ当たりしていっぱい喧嘩しましょう
私もいっぱい泣きました