今日もここへ来てくれてありがとうございます♪


今朝、お友達から満月きれい♪ってLINEが入っていました

今夜はコールドムーン満月です🌕


残念ながら今朝の月見れていません

昨日夕方まだ、白くて大きな月が東の空に上がっていました
写真を撮りたいのに〜運転中で無理でしたけど〜


出雲から帰って最近、調子が悪い眼の検査を致しました



老眼🤓が進んでいてね汗

いや、お手元用が進んでいてね

裸眼でもハッキリ見えているはずだと思っていた遠くの視力にも影響が出ていました


どうりで少し暗いと駐車場の線が見えなくてね〜

乱視があるからな〜と思っておりました爆笑

乱視はそんなになく汗

普段でも眼鏡をつけましょう👓と言われてしまいました


検査眼鏡だと遠くが鮮明に見えます

私が見ていた景色はなんだったんだ〜ガーン



遠近両用は初めての方にはオススメしないと

先生に言われました

*お手元用

*普段使い用

2本用途に合わせて使って下さいねと処方箋を出されました



旦那さんは普段から眼鏡で遠近両用は2年前に作ったのですが今だ使いこなせてないとボヤいています

なので、先生に従う事にしました



改めてお手元用を新調しようとなると度が上がったので高くなるらしく…ショボーン

子供の提案で元々持っていた眼鏡のレンズだけを取り替えることにしました

普段使い用は家から近くてすぐに何かあったら直してもらえる所で新調しました



日頃から眼鏡をかけないのでこの形が好きと思っても眼鏡をかけると違う〜となる

微妙に外が上がっていたりするよね

眼鏡選びって難しいです



​顔型とフレームの相性


動画でもお勉強しました



どうして子供達は眼鏡選びが上手なのでしょう?



私はどれもこれも違和感だらけ

新調したばかりの普段使い用をかけて運転するとめちゃ見えるラブ

道路の段差もしっかり分かるので衝撃が少ない♥️



この春眩しさ軽減と思って手頃値段でサングラス🕶️を新調したばかりでしたが…

見えにくい眼にサングラスをすると余計に危ない

…でこれから作り直ししますえーんあせる



手持ちの眼鏡を並べてみると…
どれも同じ!爆笑気づき


お仕事で眼鏡をかけているなら少し高価な眼鏡選びも良いですね
カッコいい❣️

眼鏡の畳み方って知っていましたか?

左側から畳むのですってよ〜キラキラ

私は全然知りませんでした



眼なんて見えているから大丈夫と思っていましたが裸眼で頑張っていた結果が…

視力悪化を進ませるっていうことに今更気づく…あせる


健康診断の視力検査だけでなくちゃんと眼科で定期検診した方が良いですよ




そうそう白内障はまだ大丈夫でした👌

前回の記事で書いたかしら?



今日もありがとう

ではまたね照れ



今日もここへ来てくれてありがとうございます♪



私の住む神奈川県は良いお天気ですが

初雪が降ったところが多いとか



年末は何かとバタバタしがちですね

ゆっくり深呼吸を3回、もしくは落ち着くまでやって車の運転や行動すると良いですねウインク

あわてんぼうの私が言うので間違いありません😑



今日のお題は『肩のストレッチ』

実は巻き肩で…特に左肩

私は両刀使いですが左手が利き手

子育て中に巻き肩が発覚したのですけど



子育て中から肩凝りがひどくてね〜

整骨院で巻き肩だねって言われていました

更年期以降に多いといわれていますが

30代から石灰沈着性腱板炎に左2回右1回なった事があります


肩の腱板内部にリン酸カルシウムが結晶化して沈着したことで発生する炎症


痛み止めの薬なんて効かないので

痛過ぎて脂汗が出てくるほどえーん汗

経験した事がある方しかその痛みはわからないんですよね〜



2年程前、左鎖骨の下がぷっくり目立って出てきました

正面からのレントゲンではわからなくて〜

たまたまそこはヤブだったのか?

素人的にみても骨が変形しているだろうムカムカ

出てきているよなハッって感じていました



猫背の人が背中が丸まるのと同じで

骨が変形し始めているのだろうと思います


時々、ミシミシっとは聞こえないだけで

骨が変形しているであろう時期は左鎖骨がとても痛い!

このまま改善しなければ鎖骨の下の骨は痛みと共にドンドン歪んで飛び出してくる〜ピリピリ



医者にいくとダラダラ通院する事になって結局、家でもストレッチしてくださいねって言われるので…



だったら、うん十年分、ほっといて変形した骨なので、残り半分の人生でストレッチして元に戻す事は可能だよねって思いついたのです💡気づき




いつもテレビやインスタや動画でみる定番のストレッチ


ストレッチポール


毎日、気分が向いた時気分が向いた分だけ

寝転んでいます



もうすぐ1ヶ月です


続けていると鎖骨の下の出っ張り部分の痛みが数日出ましたがその後は痛みは引きました



痛みがある時は、ストレッチやストレッチポールは軽めにしますよ!


すぐに効果は出ないですが…口笛

曲がった骨が改善に向かう時も痛みは出るだろうと思っているので…病は気からと申しますしっ


出っ張りが改善してきたような〜と思い毎日続けていますよ



他にもヨガの型コブラというストレッチも良いようです


冬は寒くて背中が丸まる事が多いし

背筋を鍛えるといつまでも若々しく見えるのでこのストレッチは良いですね♪



肩が開いていると自分的にも…なんだろう?!

オープン🩷になった気になる

自然と頭も上がって顔が前を向くので〜♪

何より息が深く大きく出来るので肺を思いっきり使う事が出来ますよっ照れ

瞑想の感じがまったく違う気がします🧘



…と言う事で

最近肩を回してもコキコキ言わなくなった

しっかり肩甲骨が動いている感じがします


やり過ぎない程度に毎日肩のストレッチを続けることはあらゆるメリットとなるというお話し


試してみてね♬


ではまた

今日もありがとう😊








今日もここへ来てくれてありがとうございます♪


先日、姉から『お願い』の申し立てのLINEが来た
何だろう?🤔


2024年の暮れに脳梗塞を起こして家族が早めに救急車を呼び後遺症もなく今は普通に生活しています

その姉から『お願い』なんて〜あせる
10年余り肌身離さずずっと一緒だったパワーストーンのブレスレットを無くしたという連絡でした

もちろん、途中ゴムが切れたら私がやり直すという事はあったのですけど…


とうとう無くしたという連絡です



きっとその石はもう姉に必要がなくなって

卒業するタイミングだったのでしょう

姉に伝えると…ずっと一緒だったから不安で〜と…


上記⤴︎に記したように病気の時も多分一緒だったでしょうからね



どんな願いが良い?

石は何を使う?というとやっぱり浄化・清め?と聞くと前回と同じく水晶が良いっていう事でした


姉は介護のお仕事をしていた頃

背骨を2度も折っていてね〜

今はグループ会社で障害者の方のお世話をしている


そんな姉に頼まれて

頭に浮かんだのが龍が彫られた石と薄紫色の石

これを入れた方が良いみたい


仕事の時は手首にブレスレットはつけられないのでね〜いつも袋に入れて持ち歩いているのだと説明を受けた


そんな姉が肌身にずっと付けれるもの

そう、ネックレス!

紺色の石が頭に浮かんでね〜


なんと調べると姉の誕生石にラピスラズリがあった


イメージそのものだ



昨日のブログ


バスに揺られている時からお腹の痛みがあったのだけれど〜

いつもの石屋さんへ行くと知らない間に痛みがなくなっていた

石屋さんの奥様とお話しするのがとても好きでね

本当に時々しか行かないのだけれどいつもお話の途中から私を思い出してくださっているのが伝わって来る飛び出すハート



元々余り手首につけるのは好きでない私です…

姉のブレスレットを作ったついでに

自分のために石を2つ購入して

持っていたブレスレットを自分で繋ぎ直した



姉のはこっち👇

アメジストは薄紫のモノをあえて選んだ

ラピスラズリは金粉の模様が綺麗🖤

もちろん、ネックレスはプレゼント🎁


左:10年以上前

右:今回作った物


結局、そんなに変わり映えしないチュー


石に囲まれるとお腹の痛みが消えたのは不思議だった


今日もありがとう

バイバイ👋