今日は本来なら20ｋｍ走る予定でしたが、急きょ予定が入ったので1時間のみのランニングとなりました。
そこで強度を高めるため、近所の山登りコースをランニング。
コースといっても自分で勝手に決めているコースで京都マラソン出場前に週2ペースで走っていました。
流石に昨日の疲労が身体全体に残る中、中々ペースが上げれず6:00/km前後で走りましたが8ｋｍあたりから徐々にペースを上げ、ラストは5：00/ｋｍでフィニッシュし11ｋｍを走りました。
短い距離でしたが自分なりに十分刺激を入れれたランニングでした。
明日はコナミスポーツクラブで筋トレ系プログラム「ボディパンプ」60分を受けて全身を鍛えてきます！
