はいたぁ～～～い( ´ ▽ ` )ﾉ
沖縄出身の濃い顔・・・
外国人風の美容師ながぴーが
髪の事や、話題の事、
気になる事をつぶやくブログ
どーもpaganiの永山
ながぴーです
本日の話題は
薄毛について
薄毛は男性はもちろん
女性も気になる方も多いと思います
薄毛の原因・要因
薄毛の原因・要因には
遺伝的要素が強いと言われています。
確かに薄毛やハゲになりやすい
体質や骨格は遺伝するそうです。
しかし！
遺伝だけではなく
日常生活の様々な要因でも
薄毛になってしまう
可能性もあります‼︎
ヘアサイクルの短期化
以前にも紹介したように
髪の毛にはヘアサイクル
というものがあります！
例えば
本来なら5年は抜けないはずの毛が
3年で抜けてしまったり、
産毛のような毛しか生えてこないで
数ヶ月で抜けてしまう。
そうなると
髪の毛が成長する（伸びる）はずの
成長期が短く
髪の毛が伸びるのを休んでしまう
休止期が早くきてしまいます。
そうすると
髪の毛が生えてこないので
薄毛・ハゲになってしまいます
ヘアサイクルの短期化
には原因があります
《血行障害》
《栄養障害》
《内分泌障害》
《頭皮の炎症》
などです‼︎
ケア・予防方法
遺伝的な要因以外には
自宅でもできる予防方法があります！
①良質なタンパク質・ビタミン
ミネラルなどの
代謝に必要な栄養素を
バランスよく摂取する。
②脂肪の取り過ぎに注意する。
③無理な食事制限などの急激な
ダイエットはしない。
④ストレスをためずくよくよしない。
⑤よく眠り、できるだけ規則正しい
生活をする。
⑥脂性の頭皮の方は、こまめに
シャンプーをする。
⑦シャンプー時に頭皮を揉みほぐす
ようにマッサージする。
などを心がけると
髪の毛の育成に
必要な環境が整います。
健康で美しい髪を保つ
美容室（美容院）に行って
髪をキレイにすると思いますが
1番やってほしいことは・・・
自宅でのケアです
美容室（美容院）でのケアは
月に1回もしくは、
2ヶ月に1回ぐらいですよね？
それ以外の時間は
自宅でのケアになります‼︎
栄養バランスのいい食事を取り
個人にあったストレス解消法で
ストレスを溜め込まず
しっかりと睡眠をとり
シャンプーなどで
頭皮を清潔に保つことで
キレイで美しい髪
のケアをしていきましょう
ではまた次回( ´ ▽ ` )ﾉ
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