愛情たっぷりわんこ飯 ～生モノ編 Part３～
こんにちは
今日はボーーーーーーーーっとしてました(爆)
さっきチョコレート食べちゃいました
ロッテのガーナチョコ
一気に一枚食べちゃいましたけど、何か
今度chocoa-rabbitさんが美味しいって言ってた
明治のリッチチョコ苺味買うんだっ
明日はシュークリームを作る予定です。
自治会で最後の集会があり、
その後、もうすぐ引っ越しをしてしまう人の送別会～
送別会という名の飲み会
ｲﾋﾋﾋ
かーちゃんはデザートでもお持ちしようかと
どうか失敗しませんよーに･･･(￣人￣)ﾉﾝﾉﾝ
さぁさぁ、今日はおやつ編をお休みして
わんこ飯 ～生モノ編 Part３～をお届けしたいと思います
おやつ、クッキーばかりもなんなので、
ちょっとケーキ何かも作ってみようと思ってますので
今後に乞うご期待
≪馬肉ミンチとマカロニ≫
・馬肉
・マカロニ（早茹で）
・かぼちゃ
・にんじん
・大葉
・ブロッコリー
・ひじき
・ぶし粉
・ゴマ油
・ヘンプシードナッツ
大葉を千切り。
カボチャとブロッコリーを小さくカット、ニンジンを千切り。
鍋に湯を沸かし、マカロニと大葉以外の野菜とひじきを同時に茹でる。
ザルにあげて水切りをし、ボールに移して大葉と馬肉を加える。
ぶし粉を振って、ごま油を回し掛けて和える。
編ぷシードナッツをトッピング。
≪アボカドとマグロのライスサラダ≫
・ごはん
・マグロ
・パプリカ（赤黄オレンジ）
・アボカド
・ブロッコリー
・卵
・ヨーグルト
ブロッコリーを食べやすい大きさにカットして茹でる。
マグロ、パプリカ、アボカドを食べやすい大きさにカット。
卵は茹で卵にして細かくカットしておく。
マグロとパプリカとアボカドと茹で卵をヨーグルトで和えたら
ご飯に乗せて、ブロッコリーを添える。
生のパプリカが気になる方は茹でても◎
ごはんは無しでも◎
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アボカドはオレイン酸やビタミン・ミネラル・食物繊維
等とても栄養価の高い食べ物でもあります。
しかし中毒性があり与えてはダメという説もあり。
下痢やおう吐等の症状の出る子がいる事も確か。
ちょっと怖いなと思われる方は
無理に与えなくても良いです(^-^)b
我が家では栄養価に注目して、少し食べさせてみて
お腹を壊す事はなさそうだったので、極々たまに食事
に混ぜています。
アボカド入りのおやつもありますしね♪
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≪びんちょうまぐろの中華和え≫
・びんちょうまぐろ
・トマト
・白菜
・ブロッコリーの芯
・かいわれ大根
・黒ごま
・オリーブオイル
ブロッコリーの新を細かくカットしてさっと湯通し。
マグロ、白菜、トマト、かいわれは食べやすい大きさにカット。
全部の材料をボールに入れ、黒ごまとオリーブ油で和える。
≪カツオと納豆のおから和え≫
・カツオ
・おから
・納豆
・にんじん
・ほうれん草
にんじんとほうれん草を千切りにしてさっと湯通し。
カツオは食べやすい大きさにカット。
納豆はよく混ぜて粘り気を出しておく。
少し多めのお湯におからを浸しておく。
ボールに材料を全部入れ、よく和える。
