漫画家の最上うみみです！
前回、不安のトラウマについて書きました。
どうやって回復してきたか
について書いてみます。
私の場合は
トラウマの専門家に繋がって
治療を受けたことが回復の大きな道でした。
最初に専門家のもとを訪れたのは
育児に悩んだことだったのですが
(漫画にも出てきます)
そこに通うなかで
「トラウマ」というものが
私の生きにくさの大半を占め
それによって
自分の行動がコントロールできなかったり
時には体調不良まで起こしていたと
知りました。
だから
トラウマを癒していくことが必要だったんです。
具体的に「トラウマ」を癒すとは
どういうことなのかというと
「トラウマ」は脳の反応なんですね
私は専門家じゃないので
脳の詳しい説明は省きますが
トラウマを癒す=脳の上書き保存
というのが治療でした
私が受けたのは
心理療法が主で
その様子も漫画に出てくるので
気になるかたは参考にしてみてくださいね。
この治療を長年、じっくり受けて
不安によって
依存をしたりパニックになったりがなくなりました。
根本的な治療だったと思います。
それ以外にも
日常的に脳を変えていくことを実践していました。
アファメーションと言って
不安を安心させる言葉がかかれている
本をいつも目にしたり
自助グループに出て
過去を話したり
同じ想いの仲間と語り合ったり…
そういったことの積み重ねで
トラウマによる不安は
小さくなり生活に支障を来すことは
減りました。
７年くらいかかったかな？
まずはトラウマが原因だったのかと
気づくのが一歩でしたね。
治せば良くなると知って希望になりました。
どうにもならないのかと思ってるときは
一番辛いですからね。
とはいえ
トラウマは０にはならないので
生活できる範囲の不安神経症は
ゆるく抱えて生きていきます。
最上うみみ
