2024年7月に立ち上げ、
2025年1月から新たなメンバー様とスタートした
「大切な自分と家族の健康を守る食事を学ぶクラス」
も、今月5回目のオンラインクラスを終え、7月からの後期が見える段階に入ってきました。
今年も例年通り、一年があっという間に過ぎていくなぁと感じています。
「大切な自分と家族の健康を守る食事を学ぶクラス」
では、
・月一回のオンラインクラス
・（ほぼ）週5回の雑多な食と栄養に関する情報提供を行っています。
月一回のオンラインクラスはスタート前に年間計画を立ててありましたが、日進月歩で変化する食と栄養情報を盛り込んでいくうちにひとつひとつのテーマのボリュームが拡大し、計画通りには行かなくなっているのが現状です。
でも、定期的に参加している臨床栄養関連学会や勉強会など、確かな情報源から得た知識を提供者の私が理解した上でお伝えすることに価値があるかなと感じています。
オンラインクラスの年間計画が予定通りに進んでいないこともあり、後期の募集は見送ろうかと考えていたのですが、毎回心血を注いで準備してきたクラスをより多くの方に観ていただきたいという気持ちが大きくなってきました。
以前から毎回、同じテーマのクラスでも資料やお伝えする内容はほぼリニューアルしていますが、来年のクラス（まだ開催するかは未定ですが）では、今年の内容と被る部分は殆どないような気がしています。
誰もが願う健康長寿を叶えるためには、日々の食事に気を配ることがとても大切です。
情報が溢れ錯綜する中で、取捨選択できる目と習慣を養い、参加者の方々と意見交換できるような場にしていけたらと思っています。
日本や、メキシコ国外からのご参加も大歓迎です
【７月スタート 後期クラス】
オンラインクラステーマ（ライブの録画）
＜前半＞
１月：年末年始太りを解消！（１日に必要なエネルギー量と適正体重）
２月：バランスのいい食事って？（エネルギー・炭水化物・低糖質ダイエット・ケトジェニックダイエット）
３月：糖質の適量について・世界中で増え続ける糖尿病について
４月：バランスのいい食事って？（たんぱく質・たんぱく質と筋肉量）
５月：バランスのいい食事って？（脂質・食物繊維）
６月：意外と重要。食事の時間と睡眠、腸内環境を整える？
＜後半＞
７月：健康長寿を叶える食習慣（生活習慣病を予防するために意識したいこと（食事・運動、検査））
100歳過ぎても元気な方々の食習慣
８月：生活習慣病①（糖尿病）
９月：生活習慣病②（高血圧）
１０月：生活習慣病③（脂質異常症・脂肪肝）
１１月：生活習慣病④（サルコペニア、フレイル）
１２月：生活習慣病⑤（認知症）
自家製発酵調味料仕込みクラス
８月：米酢・黒麹酢
１０月：醤油・柿酢
１２月：味噌
クラスの流れ
・お申込みいただいた方々を、Instagramの鍵付きアカウントへご招待します。
・上記の内容で、月１回オンラインクラス開催（約30‐45分）（7月以降のクラス内容も録画して、1か月間視聴していただけるように致します。）
・平日１日１回程度、Instagram内で雑多な栄養、食事情報を投稿します。
（管理栄養士の視点で見たおススメの食品・避けたい食品、食と栄養に関わるニュースなど）
参加費用
＜オンラインクラスのみ＞
１２カ月分
1～6月分：録画 7～8月：ライブ参加又は、アーカイブ動画視聴＞
＄３０００（メキシコペソ）
＜＋自家製発酵調味料クラス（8月・10月・12月）＞
＋＄１５６０（６カ月・３回）
ご質問・お申込み
e-mail:umimame.hakuka.0706☆gmail.com（☆を＠に代えて）
what's up : +52 55-3901-9754（メッセージのみ）
・オンラインクラスは7月からご参加
・1～6月のオンラインクラスは、資料と共に録画をご視聴いただけます
・ほぼ日でご提供している雑多な食と栄養に関する情報は、１月分から全て見ていただくことができます。
ご興味のある方からのご質問・お申し込みをお待ちしています。
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思い返せば３、４年前から「何となく痛いな…」と感じていた右腕の痛みが耐えられなくなるほどになり…。
年齢的に五十肩かなと思い、鍼灸・整体・耳つぼなど色々通いましたが改善が見られず、最終手段としてMRIを撮ってきました。結果、
「肩腱板部分断裂」
という恐ろし気な診断を受けました
ここ2週間くらいは朝も4:00台に目が覚めてしまうほど痛みが強かったので、今は原因が分かって何となくホッとしています。
本来は60歳過ぎのもう少し先輩方に現れる症状のようですが
右腕も右肩も酷使してきた自覚があるので納得です。
ここからはどのように治療を進めていくか…かなり難しい判断を迫られていますが、右手にはまだまだ働いてもらわないと困るので、適切な治療を受けて、必要な期間を療養とリハビリに費やそうと思います。
内容は少し変わるかもしれませんが、管理栄養士の仕事は継続して行きますので引き続きよろしくお願い致します
最近は、様々な種を植えて発芽待ちをするのが日課になっています
種から芽が出る瞬間は、パワーを感じて元気をもらえます。
次は成長と収穫が楽しみです