おはようございます、うみかぜです
もうすぐ11月ですね、本格的に乾燥の季節がやってきました
そして冬になると水を飲む量が減ってきますよね。。。
私もです
空気が乾燥してくると水分が発散されやすく、皮膚もさらっとしてきます。
ベタベタしなくて良いのですが、やはり乾燥している分、上手く水を飲まないとカサカサに。。。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
むくみ、頻尿、関節の痛み、胃が荒れる、皮膚のかゆみなどなど
その他せっかく良い美溶液が肌に染み込まなかったりしますね
水が足りない！のサインってなかなか分かりにくいもの
口びるや口の周りが乾いてきたら、身体は乾燥しているサインですよー
口びるカサカサ女子にはなりたくないですよねー💋
水が足りないと何故浮腫むのか？？
一見矛盾してるようですが、、、
身体に水が足りないと、身体が水分を出すのを惜しんで水分を溜め込みます。だから浮腫みます
新しい水を飲んで循環させてあげることが浮腫まない秘訣
頻尿も水不足も原因の一つです
身体の水分量が少ない為尿の成分が濃くなり、溜まってないけど尿意がおこる様になってしまうのです。
水飲み方ですが、ガブガブのむのは❎
1日に1.5リットルってなかなかハードルが高い💦
なので習慣にしちゃいましょ
起きてすぐにコップ一杯
朝ごはんとコップ一杯
昼ごはんとコップ一杯
夜ごはんとコップ一杯
寝る30分とコップ一杯
とりあえずこれで1リットル✨
あとコップ2杯のめば目標達成！
特に起きたては睡眠中にコップ2杯分ぐらい身体からでている水分の補給の為には必要。のんであげないと血液がドロドロになってしまいますよ
一緒にお肌プルプル女子をめざしましょ💓
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